產后女性早餐排毒法與水果排毒法

　　產后怎么排毒?于產后的女性來說，排毒是很重要的，如何利用早餐來幫產后女性排毒呢?正確早餐可以吸收足夠的營養(yǎng)并將體內的毒素排出，還能起到減肥作用。

　　人體的大部分毒素是依靠糞便而排出的，保證了排便順暢，就能保證大部分毒素可以被排出體外，保持身體健康。尤其對于產后的女性來說排毒也是很重要的，如何利用早餐來幫產后女性排毒呢?每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份雜糧飯，該方法可以吸收足夠的營養(yǎng)并將體內的毒素排出，還能起到減肥作用。

　　產后女性早餐排毒法1、水果應符合當季當地、連皮食用原則，反季和進口的不宜，連皮是因為果皮都是堿性的，而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果為最佳(非當季除外)，因為蘋果中維生素礦物質含量都較高，豐富的果膠有助于通便;

　　產后女性早餐排毒法

　　產后女性早餐排毒法2、蔬菜應生食，因為所有食物的營養(yǎng)吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃時就會被破壞;

　　產后女性早餐排毒法3、紅薯含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸，黃肉的最佳，應連皮蒸熟后將最外層的紅色薄皮剝去后食用。如果當季沒有紅薯，可用土豆替代;

　　產后女性早餐排毒法4、因為大多數人都沒有早上吃米飯的習慣，新媽咪又需要大量水分，所以可以吃以大米為主加適量雜糧的稀飯代替，稀飯中還可以添加紅棗、蓮子、核桃以增加營養(yǎng);

　　產后女性早餐排毒法5、排毒早餐不能添加油、鹽等調料，因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。

　　所謂水果排毒法，是要求在24小時內只吃鮮榨果汁或水果，不吃任何其他食物，并大量飲用熱開水。其原理是人體一旦有多余能量就會自動用于抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不僅易于消化使積聚能量用于抵抗病毒，還能提供人體維持所需的大量維生素和礦物質，大量飲水可以起到將毒素排出體外的輔助作用。

　　產后女性的水果排毒療法

　　產后女性的水果排毒療法Tips 1、果汁或水果應按需食用，只要感覺餓就應吃，不限數量。

　　產后女性的水果排毒療法Tips 2、必須堅持24小時不吃任何其他食物，時間不足前功盡棄。

　　產后女性的水果排毒療法Tips 3、排毒期間，奶水會減少，屬正?，F象，可繼續(xù)喂奶，并要保證至少每2小時喂一次。

　　產后女性的水果排毒療法Tips 4、如癥狀較重者，排毒天數要增加，要持續(xù)用吸奶器將奶水吸出。

　　對于產后的女性排毒有哪些健康的排毒法呢?水果排毒療法就是產后女性的一種健康排毒法。