美膚排毒的三大水果蔬菜沙拉
水果蔬菜沙拉一直是時(shí)尚女性的最?lèi)?ài),不僅濃香美味,還能排毒養(yǎng)顏,也是減肥的最佳食譜。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美膚排毒的水果蔬菜沙拉有哪些。
美膚排毒的水果蔬菜沙拉:草莓鮮果沙拉
材料:草莓若干,蘋(píng)果一個(gè),香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。
做法:將草莓、蘋(píng)果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
功效:草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便,對(duì)治便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
美膚排毒的水果蔬菜沙拉:四色果香沙拉
材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。
做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調(diào)拌均勻,最后加入檸檬汁。
功效:櫻桃有很高的藥用價(jià)值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補(bǔ)腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán),排除肺部毒素。
美膚排毒的水果蔬菜沙拉:繽紛蔬菜沙拉
材料:洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法:將洋蔥、黃瓜切丁,將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄欖油,將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻,最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。
功效:黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒,并且有利尿的功效,可以排出腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì),凈化血液;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。
美膚排毒的三大水果蔬菜沙拉
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