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抗癌的小技巧

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抗癌的小技巧

  由于環(huán)境和飲食等原因影響,癌癥的患者人數(shù)越來越多,這無疑對于我們的健康有著很大的影響。下面學習啦小編為大家介紹抗癌的小技巧,希望對你有用!

  抗癌的小技巧

  飲用過濾自來水

  這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康,其實不然,美國總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過濾自來水,而非瓶裝水,因為后者的塑料材質(zhì),可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。在儲存水時,也要盡量選擇不銹鋼或玻璃材質(zhì)的器皿。

  烤肉前先腌制

  嗞嗞作響的烤肉令人垂涎,但它卻含有高溫燒烤時產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺,此外,在炭火的作用下,致癌物多環(huán)芳烴也會“溶”進食物中。因此,應(yīng)盡量少吃燒烤。如果實在想吃,最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時,這樣可以減少八成的雜環(huán)胺。

  有疼痛要注意

  當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時,應(yīng)該盡快就醫(yī),這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān),尤其當癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發(fā)現(xiàn),在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療,其5年生存率將達到90%—95%。

  衣服盡量少干洗

  美國環(huán)保署2010年的一項研究發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物,并自然晾干。

  藍色衣服能防曬

  西班牙科學家發(fā)現(xiàn),藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然,頭部和頸部的防護也必不可少,因此出門別忘了戴帽子。

  補充葉酸和鈣質(zhì)

  葉酸對于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要,不過它也是一把雙刃劍,吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對于暫時不考慮要寶寶的女性,一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。達特茅斯醫(yī)學院經(jīng)過5年實驗研究,發(fā)現(xiàn)連續(xù)4年補充鈣質(zhì)(每天1200毫克)能使患癌前結(jié)腸息肉的比例下降36%。

  女性防癌抗癌技巧

  大笑可防癌

  精神緊張會刺激交感神經(jīng)并降低免疫力。免疫力的作用在于,當異物進入體內(nèi)時將它排除出去。實驗證明,笑口常開可以消除精神緊張,從而提高人體免疫力。因此,大笑可以預(yù)防癌癥。

  戒煙

  每當吸完一支煙,超過60種致癌物質(zhì)進入肺部。除肺癌外,食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌癥,可因煙草而更容易發(fā)生。

  控制酒精

  男士每天不應(yīng)多于2份(一份酒精飲品約含10~15克純酒精,相當于一杯280毫升的啤酒),女士以1份為限。

  用干毛巾擦背

  不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里的一種細胞,能起到吞噬并破壞癌細胞的作用。用干毛巾直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

  適當曬太陽

  曬太陽不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維生素D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

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