哪些食物能排毒
身材不經(jīng)意之間走樣了不少,更是發(fā)現(xiàn)身體水腫情況比較明顯,這是你需要的是多吃具有排毒功效的減肥食品。下面學習啦小編給大家介紹能排毒的食物,希望對你有用!
能排毒的食物
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
豆豉
研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量b族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。
綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
物理排毒方法
1、洗腸排毒
排毒原理:原本用于醫(yī)療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特制的洗腸機,把38攝氏度左右的過濾純凈水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸,對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗,把腸內(nèi)長期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。
從中醫(yī)觀點看,體內(nèi)毒素不能及時排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系,即這些“毒”與機體器官的功能降低有關(guān),不能說腸道沖洗干凈了,就不會得其他病。況且,多次“洗腸排毒”,大腸排便功能一旦形成依賴性,肛門就成了不能自動排便的“擺設(shè)”,后果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡,將會成為新的健康隱患。
2、水療/刮痧/按摩
刮痧的排毒原理:刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進行刮拭,通過反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng),強其傳導(dǎo)功能,促使皮膚毛細血管擴張,加速血液及淋巴液循環(huán),同時增強局部血管功能,加快代謝產(chǎn)物排泄,從而達到解毒、排毒的功效。
SPA排毒原理:我們的身體大約有1/3的廢物是經(jīng)由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過干刷皮刮拭膚,摩穴位等方法使淋巴循環(huán)順暢,一般加入對人體有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達到改善皮膚的排毒代謝功能。
按摩排毒原理:通過按摩促進血液循環(huán)與淋巴循環(huán)。 淋巴系統(tǒng)是除了動脈、靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng),一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質(zhì)如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統(tǒng)循環(huán),但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得于淋巴回流。促進淋巴系統(tǒng)進行排毒,具有一定的局限性。因為全身毒素聚集最多的應(yīng)該是在體內(nèi),尤其是腸胃部分,只針對淋巴系統(tǒng)進行排毒,治表不治里,不能解決癥狀造成的根本原因。
3、腸道生態(tài)排毒
腸道排毒通常采用機械式的“灌腸排毒”或用含有大黃、番瀉葉等某些“瀉藥”成分來清除腸道毒素,這種排毒方式,雖然也能清除腸道毒素,但往往破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡,造成腸道菌群紊亂,經(jīng)常使用,會留下很多的健康隱患,久了會形成腸道黑變病,患者往往出現(xiàn),冷、熱、辣的食物都吃不了,一吃就會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。
那么如何在腸道排毒的同時,又能養(yǎng)護腸道呢,在日本、歐、美興起的“益菌生生態(tài)排毒”,就是利用益菌生能夠大量吸附腸道中殘留的宿便和毒素的同時,又能迅速增殖腸道有益菌,保護腸道的健康,即在腸道排毒的同時,又能養(yǎng)護腸道,故稱腸道生態(tài)排毒。這種排毒的方式是未來腸道排毒的最佳選擇和發(fā)展方向。
4、清腸spa排毒
排毒原理:清腸spa不同于傳統(tǒng)的灌腸方法,它是一種“清理為先、調(diào)理為后、慢病快治”的徹底的全腸清洗方法,使用聚乙二醇電解質(zhì)散劑,利用高分子聚合物乙二醇4000結(jié)合并固定腸腔內(nèi)固有的水分子,促進宿便、毒素在腸腔中的運轉(zhuǎn)和排泄,由外源性水分起到潤滑、沖刷腸道的作用。
這種清腸方法在腸道不吸收,能夠有效地維持腸道、內(nèi)滲透濃度,沒有明顯的水電解質(zhì)紊亂,清腸SPA通過清除腸道宿便、毒素,培養(yǎng)有益菌的生長來改善腸內(nèi)環(huán)境,增強患者自身免疫功能,最終達到徹底治愈頑固性便秘的目的,是頑固性便秘患者擺脫疾病困擾的最佳選擇。舒泰清清腸SPA科學地避免了藥物在體內(nèi)分解、參與代謝轉(zhuǎn)化的、依賴性強等問題,被譽為21世紀最安全的物理清腸保健療法。