女人身體怎么排毒

　　女人體內毒素累積過多的話，對身體健康不利，因此要及時排毒。那么女人如何排出身體毒素呢？下面學習啦小編給大家介紹女人身體排毒方法，希望對你有用!

　　女人身體排毒方法

　　主動咳嗽清掃肺部。

　　肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒，金屬微粒以及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺部，如長期積累就有害健康。所以，可以經(jīng)常借助咳嗽將肺部予以清掃。咳咳更健康哦!

　　用食物凈化血液。

　　自由基是人體氧化過程中的副產(chǎn)品，它可損壞膠原蛋白，破壞人體組織細胞，使人出現(xiàn)皺紋，老年斑，甚至導致癌癥的出現(xiàn)。而要清除自由基就要多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開心果、松子等硬殼類食物。

　　白開水沖洗腸道。

　　清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素盡快隨尿液排出。定時排便，盡量縮短糞便在腸道內的停留時間。注意不要在馬桶上玩手機，看報紙等。這些行為都會造成排便時間過長，會給我們的腸道帶來壓力。

　　運動發(fā)汗清潔皮膚。

　　皮膚也是排出毒素的一條重要途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時應有適當?shù)捏w育鍛煉，以增加出汗量。而且運動可以使我們女人保持良好的身材和健康的體魄。

　　做好防曬防止毒素進入。

　　好多人總錯誤的認為只有夏天才應防曬，時間久了。我們的皮膚出現(xiàn)了一系列問題如長斑、痘痘、暗黃、出油等。在這個污染嚴重的自然界中，每天都應做好防曬，根據(jù)當天紫外線強度選擇不同程度的防曬產(chǎn)品，必要時還要有隔離霜保駕護航。這樣才能將灰塵、紫外線、汽車尾氣等抵擋在皮膚的外面，保持身體不被外界惡劣的環(huán)境所侵害。(室外可以戴個口罩哦)

　　女人身體需要排毒的信號

　　1、口臭：

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病、口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　2、便秘：

　　如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　3、皮膚瘙癢：

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

　　4、濕疹：

　　多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

　　5、黃褐斑：

　　內分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。