其實(shí)，毒素就是泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì)。那么怎樣排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹最好的排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　毒素的危害

　　1、影響精神狀態(tài)

　　俗話說："百病毒發(fā)不論是哪一類的病毒，也不論毒素是由外侵入，還是由內(nèi)而生，都會(huì)對(duì)人體造成傷害。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為，某些毒物作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會(huì)影響人們的精神狀態(tài)，引發(fā)失眠、精神失常、思維遲鈍，還可導(dǎo)致情志變異，如神情冷漠、郁郁寡歡、憂慮煩躁等癥狀。

　　2、影響代謝平衡

　　大量的毒素滯留在體內(nèi)無法排出，就可能導(dǎo)致機(jī)體能量代謝平衡失調(diào)，產(chǎn)熱過多。我們應(yīng)該知道，熱過多就會(huì)生火，又會(huì)損耗陰津。平時(shí)，人們表現(xiàn)出皮膚瘙癢、干燥，大便干結(jié)，面生豆豆等癥狀就是因?yàn)榇x失衡引起的。

　　3、影響臟腑功能

　　毒素進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)破壞人體臟腑的正常功能，導(dǎo)致全身或局部的病理變化。正常健康人群的腎中精氣具有調(diào)節(jié)全身陰陽的能力，而一旦毒素進(jìn)入腎臟，就會(huì)造成腎虧，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失調(diào)，出現(xiàn)陰陽偏衰或偏盛。如陰虛則火旺，人就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢、大便干燥、口干舌燥等癥狀;而陽虛則生寒，人就會(huì)出現(xiàn)面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉病癥。

　　4、影響?zhàn)B顏美容

　　面部色素沉著及皮膚衰老都會(huì)影響美容。而體內(nèi)的毒素就是導(dǎo)致皮膚問題的重要因素之一。各種毒素可以作用于下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導(dǎo)致皮質(zhì)激素增多。產(chǎn)生老年斑、黃褐斑等。而且，如上文所提到的。毒素還可以促使自由基的產(chǎn)生。這是面部皺紋增多，皮膚衰老、有礙美容的重要原因之一。

　　5、影響氣血運(yùn)行

　　毒素不能及時(shí)排出體外，被機(jī)體重新吸收，就會(huì)造成人體中毒，引發(fā)多種疾病。體內(nèi)毒素一旦形成，即可阻滯氣的運(yùn)行，又會(huì)防礙血的正常運(yùn)行，使人體內(nèi)血液運(yùn)行滯緩，從而形成淤血，生活中有些人面色發(fā)暗、口唇青紫，都是體內(nèi)有淤血的表現(xiàn)。在這些毒素的影響下，輕者出現(xiàn)神疲乏力、氣短等現(xiàn)象，重者導(dǎo)致血管硬化，引起高血壓、高脂血癥、高黏血癥、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。

　　6、加速人體老化

　　造成人體衰老的原因，無非就是氣血失調(diào)、陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)等因素。人體協(xié)調(diào)陰陽平衡和臟腑的功能，會(huì)隨著年齡的增長逐漸減弱，如果人們長期受到外毒、內(nèi)毒等毒素的侵害，就會(huì)使陰陽失衡加速，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、轉(zhuǎn)化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會(huì)致使人體提前衰老。

　　7大排毒方法

　　喝水

　　眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分，所以水分對(duì)于生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分，細(xì)胞就沒有辦法進(jìn)行正常的代謝，出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。

　　皮膚可以吸收任何藥物效率達(dá)到百分之四十，所以說平時(shí)最好不要胡亂使用化妝品，避免身體中毒素加倍，不利于身體健康。

　　排便

　　專家告訴我們，長期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者，所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者，那么服用一些具有輕體排毒功效的產(chǎn)品是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。但對(duì)于一些身體健康的人群來說，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣，這樣就可以有效的促進(jìn)身體中代謝功能的正常，可以保證身體的正常排毒了。

　　水療蒸汽排毒

　　平時(shí)生活中，我們可以使用蒸汽來促進(jìn)身體發(fā)汗排毒。出汗其實(shí)是皮膚最為常見的一種排毒手段，皮膚覆蓋我們?nèi)?，所以使用水療法來進(jìn)行排毒也是一個(gè)很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者，也可以進(jìn)行蒸氣浴，排毒效果也很好。如果說一些人對(duì)于蒸氣浴感覺到恐懼，那么也沒有必要強(qiáng)求，因?yàn)槿嗽诟杏X到恐懼的時(shí)候血壓就會(huì)升高，這對(duì)于高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險(xiǎn)的。

　　斷食排毒

　　斷食并不是很多人理解上的絕食，事實(shí)上斷食是一種身體的本能。如果身體中已經(jīng)聚集了一定的毒素，那么身體就會(huì)出現(xiàn)食欲不振甚至是生病的情況，這個(gè)時(shí)候我們的身體就會(huì)不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物，能夠很好的令我們的身體進(jìn)行休息。

　　這個(gè)時(shí)候又有人有疑問了，既然這種方法能夠排毒，為什么我們還有讓身體恢復(fù)健康，為什么不繼續(xù)排毒呢?事實(shí)上只有一個(gè)健康的身體才能夠令所有的器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能為所有的思維以及動(dòng)作提供能量。所以，我們?cè)谥苣┑臅r(shí)候可以吃一些低脂肪高纖維的食物，讓我們的身體適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢懦龆嘤嗟亩舅匾约皬U棄物，不僅能夠瘦身，身體體質(zhì)也會(huì)越來越好。

　　干毛刷排毒

　　皮膚的主要作用之一就是進(jìn)行排毒，所以想要取得清腸排毒的作用，在皮膚上采取措施是一個(gè)很好的方法。使用干毛刷來刷皮膚能夠很好的去除皮膚表面上的死皮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的廢棄物排出體外。

　　運(yùn)動(dòng)排毒

　　人體在運(yùn)動(dòng)的過程中也會(huì)出汗，這種主動(dòng)性的出汗對(duì)于身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒，那么最為有效的一種方法就是出汗了，而通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)多喝水，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進(jìn)行排毒。

　　洗澡排毒

　　經(jīng)過一天繁忙的工作還有學(xué)習(xí)之后，我們都會(huì)感覺到非常的勞累，這個(gè)時(shí)候洗澡能夠讓我們身心舒暢。事實(shí)上，洗澡不僅僅能夠讓我們放松心情，同時(shí)也可以起到清腸排毒的作用。

　　洗澡的時(shí)候最好選擇一些有力度的熱水，這樣不僅能夠沖掉勞累，同時(shí)也可以清除掉皮膚上的污垢。洗澡的方式最好選擇淋雨，也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧畨?，水的熱度?yīng)該是慢慢增加，不僅能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，同時(shí)也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議，洗澡水的溫度最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，這樣對(duì)身體才是最好的。

　　在洗澡的過程中，我們也可以對(duì)身體中的一些部位進(jìn)行按摩，這樣刺激穴道也能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)以及新陳代謝，不僅排毒，同時(shí)也能夠提高身體體質(zhì)。

　　綜合自99健康網(wǎng)

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