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30歲女性吃什么燉品養(yǎng)顏抗衰老

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30歲女性吃什么燉品養(yǎng)顏抗衰老

  30歲的女人對肌膚一定要做好護理,不管是護膚品還是生活,都不能像以前那么隨意了,我們不年輕了哦。下面學習啦小編給大家介紹30歲女人美容養(yǎng)顏燉品,希望對你有用!

  女人美容養(yǎng)顏燉品

  核桃松仁粟米羹

  只要取適量高湯,然后加入冰糖和粟米,用小火燉熟后再撒上核桃仁和松仁,就可以食用。

  女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬,它們含有豐富的維生素E和鋅,幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富。

  微微健康網美容小編提醒,多吃燉品不代表可以隨意吃喔??刂屏亢苤匾?。

  桂圓煲山藥

  山藥是一種特別好的食材,具有滋養(yǎng)皮膚和潤發(fā)的功效。

  食材:山藥200g 桂圓100g 冰糖適量

  做法:將山藥和桂圓去皮備用。將其放入清水中煮40分鐘。加入冰糖再熬制10分鐘即可。

  紅棗燉無花果

  紅棗有補氣補血滋潤肌膚的效果。

  食材:紅棗20g 無花果10g 冰糖適量

  做法:紅棗去核洗凈。將紅棗和無花果放入鍋中燉至湯水顏色變紅。根據自己口味加入冰糖調味。

  30歲女士美容養(yǎng)顏食材

  1、黃瓜

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

  2、葡萄

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

  3、檸檬

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

  4、櫻桃

  櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  5、石榴

  紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  6、胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

  7、橄欖樹

  早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合后,能提供雙重抗氧化修護。

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