怎么瘦臉部咬肌的方法
怎么瘦臉部咬肌的方法
咬肌肥大的人，臉看起來就會比較大，在這個以巴掌臉為美的時代，想要瘦臉就要去掉咬肌，那么咬肌大怎么瘦臉呢?下面由小編為大家介紹有效瘦臉咬肌的方法，希望能幫到你。
瘦臉咬肌的方法
方法1：敷臉法
早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。
方法二：按摩法
STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復(fù)5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。
STEP2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
STEP3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運(yùn)動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當(dāng)面部肌肉逐漸適應(yīng)后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內(nèi)側(cè)，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次，再左右互換。
注意事項：
1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，并充分活動每一塊表情肌腹部。
2、左右咀嚼的次數(shù)、力度、節(jié)奏都要相同，否則運(yùn)動不均會導(dǎo)致左右臉頰不勻稱哦!不少人習(xí)慣性用某一側(cè)牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛煉另一側(cè)不常運(yùn)動的面部肌肉腹部。
3、想提高減肥效果還有一個訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運(yùn)動量也能提升哦。
咬肌形成原因
原因一：
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)。
原因二：
咬肌肥大與遺傳因素有關(guān)，事實(shí)上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。
原因三：
咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
吃什么可以瘦臉
1、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。
2、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
3、胡蘿卜
相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
4、西洋芹
富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
5、柿子干
可以當(dāng)零食吃的柿子干，不僅不用擔(dān)心會發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。
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