刮痧很多人都聽說過或者弄過，但是還是還有很多人不知道正確的刮痧的順序和方向是什么。

　　順序：先上后下，先背腰后胸腹，先軀干后四肢，先陽經(jīng)后陰經(jīng)。為減少穿脫衣服的次數(shù)，也可以先刮暴露部位，再刮軀干部、下肢，最后刮足部。

　　刮拭方向：背部、腹部、四肢從上向下刮(如肢體浮腫、靜脈曲張、內(nèi)臟下垂則從下向上刮)，面部、肩部、胸部從內(nèi)向外刮。

　　刮痧全程三步走

　　以空氣新鮮、冷暖適宜的室內(nèi)環(huán)境為佳。室溫過高時應(yīng)避免空調(diào)或風(fēng)扇的冷氣直吹，室溫以不低于 18℃為宜。

　　第一步：選擇既便于刮痧者操作，又能充分暴露所刮部位，被刮者感到肌肉放松，可持久配合的體位。坐位適宜刮拭頭、頸、肩、四肢、胸、背、腰等部位。被刮者面向椅背騎坐，雙臂放在椅背上，使其身體有所依靠。

　　仰臥適宜刮拭前頭、頭頂、側(cè)頭、面、胸、腹等部位。

　　俯臥適宜刮拭側(cè)頭、背、腰、髖、下肢側(cè)面等部位。取俯臥位時腹部下還可墊一軟枕，托起腹部，避免腰部下陷，肌肉緊張。

　　側(cè)臥適宜刮拭后頭、背、腰、下肢后側(cè)等部位。

　　第二步：選定治療的部位、穴位，涂刮痧油或美容刮痧乳，實施刮痧操作。

　　根據(jù)體質(zhì)、病癥和治療的目的，選定并充分暴露治療的部位、穴位。用紙巾保護好刮拭部位下面的衣服。在刮拭的全息穴區(qū)和經(jīng)絡(luò)穴位處涂上刮痧油，面部則先涂美容刮痧乳，再開始刮痧操作。

　　第三步：擦凈殘留刮痧油漬，穿衣保暖，飲溫開水。