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耳部和齒咽部的按摩手法詳解

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耳部和齒咽部的按摩手法詳解

  耳部按摩可促進(jìn)耳部血液循環(huán),刺激聽(tīng)神經(jīng),調(diào)整中樞神經(jīng),長(zhǎng)久按摩可以聰耳,令耳不聾,增強(qiáng)聽(tīng)力,對(duì)防治耳鳴耳聾有較好的效果。齒咽部按摩可改善口腔及咽喉部的血液循環(huán),久行可令牙齒堅(jiān)固、聲音洪亮,對(duì)防治牙齒松動(dòng)、牙痛、面癱、咽炎、咳嗽有較好的效果。

  耳部自我保健按摩操作方法

  ①揉捏雙耳:

  雙手拇指指腹抵住耳廓后部,食指指腹按于耳廓前部,兩指相對(duì)用力,自上而下揉捏耳廓,力量適中,揉捏至耳垂時(shí)稍微向下拉,以兩耳發(fā)熱且感舒適為宜,約20~30次。

 ?、邙Q擊天鼓:

  抬肩屈肘,將兩手掌心用力貼伏兩耳孔,兩手手指置于后枕部,兩掌輕輕用力按壓耳部3~5 次,然后用四指指腹輕輕叩兩側(cè)枕部5~10次,耳中“咚咚”鳴響,如擊鼓聲。

 ?、凼持笖嚩?/strong>

  兩手食指插入耳道內(nèi),先按順時(shí)針?lè)较驍噭?dòng),再按逆時(shí)針?lè)较驍噭?dòng),各10次。

  齒咽部自我保健按摩操作方法

 ?、侔慈囝a車:

  先用兩手中指指腹分別按揉兩側(cè)下關(guān)穴與頰車穴各1分鐘,然后用兩手大魚(yú)際按揉下關(guān)穴與頰車穴1分鐘。按揉時(shí)向齒部用力,以摩擦齒部。

 ?、谶谍X咬牙:

  雙唇微閉,先上下牙齒輕叩30~50次,然后咬齒(即牙齒咬緊)3~5分鐘,以達(dá)到健齒固腎的效果。

 ?、蹟噭?dòng)舌頭:

  雙唇微閉,將舌頭置于唇內(nèi)牙外,沿著牙床向左、右、上、下攪動(dòng),如攪物狀,并將產(chǎn)生的唾液分3~5次咽下。

 ?、苣萌嘌屎恚?/strong>

  用一手拇指及其余4指分開(kāi)置于咽喉部氣管兩側(cè),逐步由上向下沿氣管輕輕提拿,以每分鐘120次的頻率按摩1分鐘。

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