腹部按摩手法的詳細步驟
腹部居人體中部,是各臟腑所在地,并與經(jīng)絡有著密切的聯(lián)系。腹部按摩有通調(diào)臟腑,激發(fā)元氣的功效。腹部松柔無骨性支持,故手法宜輕柔。
腹部按摩手法
(一)手法:推、揉、一指禪、點、拿、振、擦。
(二)取穴:期門、章門、京門、上院、中院、下院、梁門、神閉、天樞、氣海、關(guān)元。
(三)時間:20分鐘。
(四)操作過程
1、開三門,運三院:受術(shù)者仰臥,術(shù)者立其右。①開三門:三門,即期門、章門、京門穴,用雙手大魚際順著肋弓方向,由內(nèi)向外進行推法操作;②運三院:三院,即上、中、下三院穴,用右手大魚際,由右上向左下方推運上、中、下三院穴。
2、揉腹法:(1)雙掌揉法:從上向下進行操作;(2) 波揉法:雙手掌平放于腹部,先用掌根發(fā)力向?qū)?cè)推揉.再用多指向回帶。要求:穩(wěn)、柔。
3、一指禪:一指禪推任脈、胃經(jīng)路線,從上至下進行操作。
4、點揉愉穴法:用中指點揉中院、梁門、天樞、氣海穴。要求:輕柔,以有溢熱感為佳。
【問題與糾正】
傷元氣:點穴力量過重,尤其是點氣海穴,致使損傷元氣,表現(xiàn)為少氣賴言,神疲倦怠。
5、拿抖腹肌法:用雙手對擠拿起腹肌,并進行抖動。
6、擦法:單掌擦神洲、關(guān)元穴,以透熱為度。
【按】
1 、腹部按摩手法宜輕柔,如有肝脾腫大者應慎用。
2、波揉法為腹部按摩的練習重點。