特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 秋冬養(yǎng)生菜譜大全

秋冬養(yǎng)生菜譜大全

時間: 保燕704 分享

秋冬養(yǎng)生菜譜大全

  秋冬養(yǎng)生食譜,可以幫你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,有助于養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋冬養(yǎng)生菜譜,希望對你有用!

  秋冬養(yǎng)生菜譜一、竹蓀靈芝煲羊肚菌

  功效:竹蓀靈芝等菌類具有良好的降血壓、提高免疫力等滋補養(yǎng)生功效。

  材料

  1.原料:竹蓀50克,干靈芝1小塊,羊肚菌3~5顆,干銀耳20克,枸杞適量

  2.調(diào)料:松茸精、竹鹽、高湯適量

  制作方法

  1.將竹蓀、干靈芝、羊肚菌及銀耳用清水泡發(fā)。

  2.將所有原料及調(diào)料放入煲中,小火煲3~5小時即可。

  適合人群:需要增強身體抵抗力者

  秋冬養(yǎng)生菜譜二、桂圓山藥

  功效:“零脂肪”纖體。山藥是一種天然的纖體美食,含有足夠的纖維,熱量卻很低,食用后易產(chǎn)生飽脹感,從而控制進食欲望。其中重要的營養(yǎng)成分——薯蕷皂,能有益合成女性荷爾蒙,可以滋陰補陽、補充元氣,增強免疫力。

  材料:山藥150g、桂圓肉適量

  制作方法

  1.將山藥蒸熟。

  2.用冰水將蒸熟的山藥打成羹,放少許桂圓肉即可。

  適合人群:需要養(yǎng)陰補血、養(yǎng)顏纖體的女性

  秋冬養(yǎng)生菜譜三、紅燒鮑魚扣遼參

  功效:鮑魚能滋陰清熱、養(yǎng)肝明目,對各種體質(zhì)的人都有良好補益效果。遼參含有豐富的膠原蛋白,膽固醇含量極低,兩者同食,具有很好的滋養(yǎng)功效。

  材料

  1.主料:日本網(wǎng)鮑130克,干遼參1根。

  2.配料:西蘭花100克,濃湯300克,金華火腿肉10克。

  3.調(diào)料:精鹽3克,白糖5克,味精2克,水淀粉10克,花生油20克,料酒15克。

  制作方法

  1.將鮑魚用冷水洗凈,放入沙鍋內(nèi)用冷水泡軟。然后在鍋中加入適量清水燜煮,使其形狀復(fù)原。

  2.將海參用冷水浸泡一夜,刮去腹部沙粒。然后放入鍋中,加冷水煮開后熄火。等水自然冷卻后再次加熱,反復(fù)數(shù)次至海參柔軟,然后剖腹去內(nèi)臟,洗凈后放入冷水中,置入冰箱內(nèi)備用。

  3.將火腿肉洗凈置于碗內(nèi),加入頂湯上鍋蒸制,取其原湯。

  4.將沙鍋中注入濃湯、火腿湯,放入鮑魚、海參,小火烹煮至軟爛汁濃后加入鹽、糖、味精調(diào)味,收汁裝入盤中。

  5.在鍋中放少許油,煸炒西蘭花,烹入料酒,加精鹽、糖、味精調(diào)味,勾芡后出鍋,擺放在鮑魚周圍即成。

  適合人群:精神萎靡不振、需要養(yǎng)肝者

  秋冬養(yǎng)生菜譜四、石鍋燉甲魚

  功效:甲魚富含蛋白質(zhì)、維生素A等,其性平味甘,有滋陰、清熱、散結(jié)、涼血、益腎、健骨等功效,特別適合用于秋季滋補。而且對陰虛、久痢、子宮下垂、崩漏帶下、虛勞潮熱等癥均有一定療效。

  材料

  1.主料:甲魚

  2.配料:蒜子、小蔥

  3.調(diào)料:料酒、老抽、美極醬油、糖、味精、XO醬、濕淀粉

  制作方法

  1.將甲魚宰殺后洗凈,斬成小塊,出水過油備用。

  2.將蒜子炸至金黃色墊底。

  3.將調(diào)好的汁和配料放入鍋內(nèi),翻炒幾下,出勺即可。

  適合人群:體虛或月經(jīng)不調(diào)者

  秋冬養(yǎng)生菜譜五、蒜蓉?zé)迪?/strong>

  功效:性平偏涼、味甘咸,素有“海底牛奶”之美稱。干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達45%~57%,脂肪7%~11%。鈣含量接近牛奶的1倍,鐵含量為牛奶的21倍,能很好地健美肌膚。同時具有滋陰養(yǎng)血、清熱解毒的功效。

  材料

  1.主料:牡蠣

  2.調(diào)料:鹽、味精、糖等

  制作方法

  1.將牡蠣清洗干凈,撒上鹽、味精、糖等調(diào)味料。

  2.將牡蠣用炭爐烤1分鐘,撒上蒜茸即可。

  適合人群:需要養(yǎng)腎者

1125298