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適合女人喝的養(yǎng)生茶

時(shí)間: 保燕704 分享

  保健養(yǎng)生已經(jīng)成為人們?nèi)找骊P(guān)注的話題,而喝養(yǎng)生茶已成為一種既簡單又方便的一種養(yǎng)生方式。特別是對于女性朋友來說喝一些保健養(yǎng)生茶對身體有很大的益處。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合女人喝的養(yǎng)生茶,希望對你有用!

  女人養(yǎng)生茶

  康乃馨花茶

  康乃馨可以美容養(yǎng)顏,可以安神醒腦,健胃消極,含人體所需的各種微量元素,能加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,具有清心除燥,排毒養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,同時(shí)具有固腎益精,治虛勞,咳嗽、消渴之功效。清肝涼血,美白皮膚,祛斑除皺。能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌體的新陳代謝。

  菊花茶

  菊花茶可以清火去熱,也可以美白潤膚。很多電腦族都喜歡喝菊花茶,因?yàn)榫栈ú杩梢员pB(yǎng)眼睛,可以消除眼睛的紅腫和黑眼圈,菊花茶也可以抗癌消毒。

  薰衣草

  薰衣草可以祛痘祛斑,以凈化心緒,舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、解除焦慮,具促進(jìn)食欲、養(yǎng)顏美膚的功效,有助鎮(zhèn)靜神經(jīng)、幫助睡眠,松弛神經(jīng),幫助入眠,也可治療初期感冒咳嗽,也可逐漸改善頭痛,安定消化系統(tǒng),薰衣草的功能很強(qiáng)大,女生非常適合喝這個(gè)養(yǎng)生茶。

  玫瑰花茶

  玫瑰可以清火潤喉,對皮膚也非常好,可以祛斑抗皺,嫩白補(bǔ)水,是花中之王。女人多喝玫瑰花茶可以讓自己的臉蛋變的非常有血色,非常紅潤,因?yàn)槊倒蹇梢曰钛?,調(diào)和臟腑。很多女人都有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),這都是氣血運(yùn)行失常導(dǎo)致的,多和玫瑰花茶可以緩解這些。玫瑰花茶的具體做法就是,每天取玫瑰花15克泡水,一般可以加一些紅棗、枸杞之類的,也可以根據(jù)自己的口味來加一些蜂蜜。

  女性養(yǎng)生粥

  甜漿粥

  大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值更為豐富,并易消化吸收。

  本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

  番薯粥

  取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人們常食之佳蔬?!毒V目拾遺》載,番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤面部肌膚,使人容光煥發(fā)。

  本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達(dá)到潤膚悅色之效果。

  燕麥粥

  蒸麥50克同適量水煮成粥??晒┰缤聿褪秤?。

  燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補(bǔ)虛健脾營養(yǎng)價(jià)值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

  女人養(yǎng)生按摩部位

  特區(qū)一:腹臍

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”,中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。

  揉腹還對動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

  保健方法:

  兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時(shí)保持呼吸自然,順時(shí)針方向繞臍揉腹。

  對于平日缺乏鍛煉的人群,建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

  特區(qū)二:耳部

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:預(yù)防耳部凍瘡,幫助養(yǎng)腎。

  中醫(yī)講腎開竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

  保健方法:

  提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。

  手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。

  提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

  特區(qū)三:前胸

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:增強(qiáng)心肺功能。

  一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

  保健方法:

  用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增強(qiáng)心肺功能。

  特區(qū)四:背部

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:提高免疫力,防感冒。

  經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經(jīng)絡(luò),安心安神,幫助預(yù)防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

  保健方法:

  在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

  特區(qū)五:脊柱

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞:促進(jìn)消化,預(yù)防脊柱常見病。

  現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲,最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

  保健方法:

  每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

  在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

  女性養(yǎng)生,其實(shí)不難,只要每天按揉這5個(gè)特區(qū),就能排除毒素,強(qiáng)身健體,抗衰老。

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