體寒女性初冬養(yǎng)生方法

　　體寒的女性一般免疫力比較差。比如婦科上還有一種說法叫宮寒。宮寒是體寒在臟腑器官上的一種表現(xiàn)。下面學習啦小編給大家介紹體寒女性初冬養(yǎng)生方法，希望對你有用!

　　體寒女性初冬養(yǎng)生

　　艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調理亞健康

　　長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

　　對于體寒的人，不妨吃些溫熱性的食品，如牛羊肉、喝些銀耳紅棗茶、姜湯等，不要吃寒性的水果與食物。

　　要積極參加戶外健身，如散步，慢跑等有氧的運動，可促使血液循環(huán)，加速體寒氣的排出。

　　另外，中醫(yī)的一些療法也可起到活血化淤如推拿按摩、中藥包外敷等，以加速體內(nèi)寒氣外排。

　　體寒引發(fā)的疾病

　　1、疼痛

　　頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經(jīng)痛、風濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。

　　另外，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

　　2、腸胃炎

　　前面已經(jīng)講過，腹部著涼會引起腹痛，并會導致腹瀉(水狀便)，“冷”、“水”、“痛”是相互關聯(lián)的。

　　所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

　　腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。

　　這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。

　　很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時在家的時候什么事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。

　　這是由于，緊張的時候交感神經(jīng)的活動就占了優(yōu)勢，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。

　　此時的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經(jīng)的活動，抑制交感神經(jīng)的活動，從而治療過敏性大腸綜合征的反應。

　　3、過敏癥

　　身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應。

　　近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。西醫(yī)認為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原(引起過敏的物質，即抗原)，但其實它們只是誘因，而不是原因。

　　4、眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發(fā)作。

　　這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的癥狀。

　　這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應。

　　也就是說，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

　　5、青光眼

　　如果清潔眼內(nèi)水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，并且眼壓會上升。

　　輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。

　　由于青光眼屬于水毒癥，所以從“冷”、“水”、“痛”的關系來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經(jīng)導致失明，因此應特別注意。

　　不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。

　　熱敷后如果再進行1分鐘左右的冷敷并反復交替此過程(熱→冷→熱……以冷敷結束)，則效果更佳。

　　6、肥胖

　　中醫(yī)在2000年前就將肥胖的類型分為“經(jīng)常便秘，小腹突出”的實胖型和“皮膚白，水腫，易出汗，膝關節(jié)易疼痛”的水腫型。

　　前者就是西醫(yī)中常說的“蘋果形肥胖”，后者是“梨形肥胖”?，F(xiàn)代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長出的肌肉上又長出脂肪從而產(chǎn)生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒導致的水腫型肥胖更多。

　　而女性基本上都是水腫型肥胖。將塑料袋里倒上水，拴住上邊并吊起來，袋子下邊就會被水撐得鼓起來。水會因為重力而下沉，所以攝取水分過多的人常會出現(xiàn)“下半身肥胖”、“蘿卜腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等癥狀。

　　“水是零熱量的，喝多少都沒關系。”但這對水腫型的人來說會起到反效果。水分攝取過度，水本身就會成為導致肥胖的原因。

　　再加上水會讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會加速肥胖。要攝取水分的話，應當選擇紅茶、生姜紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。

　　7、癌癥

　　我確信，癌癥急劇增加的原因，是這50年里日本人不斷下降的體溫。癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。

　　相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。

　　因此，管腔器官溫度較低。近年來，腸癌患者急劇增加，這其中一個原因在于，大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。

　　8、高血壓

　　在清晨，也就是剛起床的時候，身體尚未開始活動，這時的血壓是最低的。從上午到下午，血壓會隨著身體的活動而逐漸上升——直到大約10年前，這還是醫(yī)學上的共識。

　　然而，這種說法無法解釋為什么血壓會在凌晨3點到5點這段起床前、還處于睡眠狀態(tài)的時間上升。以自然醫(yī)學的觀點來看，這種清晨起床時的高血壓原因就在于“體寒”。

　　9、糖尿病和高血脂

　　體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

　　10、感冒、支氣管炎等炎癥

　　感冒也可以叫做風寒，英語中也有cold和common cold這兩種叫法，從這個名字就可以很容易想到，“體寒”就是感冒的原因。

　　此外，像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病，多數(shù)情況下也和“體寒”有著很大關系。得了這類炎癥一定會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，可以說，發(fā)燒就是體寒的證明。

　　體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時，免疫系統(tǒng)也無法進行充分的防御，炎癥就會產(chǎn)生。