血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點(diǎn)兒緩慢淤滯，但是又達(dá)不到疾病的程度。“痛則不通，通則不痛”，因此血瘀質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。血瘀質(zhì)是女人美麗的主要障礙。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　血瘀質(zhì)體質(zhì)特征

　　皮膚干燥、血瘀不暢、瘀塞發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥、瘙癢、出現(xiàn)腫物包塊。

　　易生斑、面色晦暗、口唇發(fā)暗、眼睛有紅血絲、易脫發(fā)。

　　痤瘡，常見難以透膿的暗紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主的痤瘡，暗瘡印(色素沉著)很難消散。

　　舌頭上有長期不消的瘀點(diǎn)，嚴(yán)重的人舌根部小靜脈怒張。

　　健忘、記憶力下降，肝氣不舒展，經(jīng)常心煩易怒。

　　月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前期緊張綜合癥，女性常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。

　　造成血瘀質(zhì)的原因

　　血瘀體質(zhì)發(fā)病常因各種病因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻，瘀血形成之后反過來影響臟腑經(jīng)絡(luò)功能。病因如下：

　　1.七情不暢

　　肝主疏泄喜條達(dá)，若情緒長期抑郁，肝失疏泄，氣機(jī)瘀滯，“氣行則血行”，氣滯則血瘀;或惱怒過度，肝郁化火，血熱互結(jié)，或血熱煎熬成瘀。“心主血脈”，“脾統(tǒng)血”，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，血液運(yùn)行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。

　　2.寒冷侵襲

　　氣候驟冷，久居寒冷地區(qū)，寒邪侵襲人體，血液凝滯，即寒凝血瘀。

　　3.年老體弱

　　脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運(yùn)行不暢，血液瘀滯，即氣(陽)虛血瘀。

　　4.久病未愈

　　久病入絡(luò)，血脈瘀阻，血行不暢;久病正氣虧損，“氣不攝血”，血行脈外不能消散而成血瘀。

　　血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的方法

　　第一種：刺血療法(放血療法)：就是用針具或者是刀具來刺破或劃破人體特定的穴位和一定的部位，放出少量血液，以治療疾病的一種方法，據(jù)說當(dāng)年名醫(yī)扁鵲也用過這種方法，直到現(xiàn)在，民間仍然廣泛地應(yīng)用著，刺血可以祛除邪氣，調(diào)和氣血、平衡陰陽和恢復(fù)正氣。在體表會很仔細(xì)的去體察發(fā)現(xiàn)看能不能找到一些青絲、瘀絡(luò)，那么這些青絲瘀絡(luò)往往就是她瘀血體質(zhì)的一個表現(xiàn)。在治療的過程中要選準(zhǔn)特定的一些部位和特定的穴位，出現(xiàn)的瘀絡(luò)和青絲來進(jìn)行點(diǎn)刺放血。

　　第二種：藥膳療法：當(dāng)歸田七烏雞湯

　　功效：活血化瘀

　　原料：烏雞1只，當(dāng)歸15克，田七5克，生姜1塊

　　做法：首先把當(dāng)歸和田七放進(jìn)清水中浸泡清洗，然后把烏雞裝進(jìn)一個合適的容器里，再把洗好的當(dāng)歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋，等把鍋燒開之后，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之后，這道當(dāng)歸田七烏雞湯就可以食用了。

　　第三種：穴位療法

　　改善瘀血體質(zhì)，需要打通瘀阻的穴位，這個穴位名字叫三陰交.用拇指或者是中指指端來按揉，每次1到3分鐘。沒病的人，您也可以經(jīng)常按摩三陰交穴，久而久之，整個人也會變得精神起來的。

　　如果是改善瘀血體質(zhì)，常用的穴位有神闕、隔俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。它們的作用有點(diǎn)類似于當(dāng)歸、益母草、田七、山楂等。除了刮痧、放血，其他方法均可考慮。

　　山楂紅糖湯能化瘀(王琦教授談養(yǎng)生)

　　兩款血瘀體質(zhì)者的食用佳品。

　　山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食。可活血化瘀。

　　黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。