陳皮枸杞養(yǎng)生茶

　　陳皮也稱橘子皮，具有化痰清熱的功效;枸杞是公認(rèn)的補(bǔ)氣血的植物，養(yǎng)肝明目。胖大海和甘草對(duì)清除肺熱，止咳化痰方面功效顯著。另外山楂可清除體內(nèi)淤血，荷葉在疏松血管，清除血脂方面具有好的療效。接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享陳皮枸杞養(yǎng)生茶的制作方法吧，希望對(duì)各位有幫助!

　　陳皮枸杞養(yǎng)生茶的制作方法

　　材料：

　　陳皮10g 、 枸杞10粒、荷葉5g、山楂6瓣、甘草5g、決明子10g、胖大海2顆

　　功效：

　　化痰祛濕，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降低血脂。

　　陳皮也稱橘子皮，具有化痰清熱的功效;枸杞是公認(rèn)的補(bǔ)氣血的植物，養(yǎng)肝明目。胖大海和甘草對(duì)清除肺熱，止咳化痰方面功效顯著。另外山楂可清除體內(nèi)淤血，荷葉在疏松血管，清除血脂方面具有好的療效。[1]

　　做法：

　　做法一：煮制。將所需原料放在鍋內(nèi)，放入適量水，不要太多，用中火慢慢將其煮沸，一定要將里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)煮出來(lái)，一天1至2杯即可，不可太多，若覺得苦可加兩粒冰糖。

　　做法二：泡制。將所有原料放在杯中，用沸水沖泡，待茶水顏色變的微黃時(shí)，將水晾溫，不可放的太涼，可加入適當(dāng)蜂蜜飲用。

　　適合人群：

　　老年高血脂者，肝火旺盛，痰濕體質(zhì)的人適用。

　　枸杞養(yǎng)生茶的制作方法

　　取20-30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10-20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15-40粒，堅(jiān)持1-3個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30-40分鐘后當(dāng)零食吃。

　　老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來(lái)幫忙。

　　制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。

　　白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對(duì)著電腦或手機(jī)，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。

　　方法是，枸杞20克與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。

　　需要注意的是，枸杞子不能與綠茶一起喝，因?yàn)榫G茶里的鞣酸有收斂吸附作用。而且，不是所有人都適合服用枸杞子，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者暫時(shí)不宜服用;性欲亢進(jìn)者也不宜服用;枸杞子含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。