女人絕經(jīng)后怎樣保養(yǎng)卵巢
卵巢是女人重要的部位,多數(shù)情況下,女人年輕不老的秘訣就是保養(yǎng)卵巢,尤其是絕經(jīng)后，女性更有保養(yǎng)卵巢，可以保持美麗光彩，那么,絕經(jīng)后該怎樣保養(yǎng)卵巢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你aaa，快來看看這篇文章了解詳情吧。
絕經(jīng)后保養(yǎng)卵巢的方法
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
四、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。
絕經(jīng)后保養(yǎng)卵巢的小常識
絕經(jīng)后女性卵巢還有功能嗎?性成熟期是女性卵巢功能最旺盛的階段。女性更年期卵巢發(fā)生變化，卵巢便逐漸縮小，皮質(zhì)中的卵泡數(shù)日減少，不再能正常發(fā)育并最終消失，故不再排卵及分泌雌激素和孕酮，從而喪失了生育能力，月經(jīng)停止來潮。
老年婦女的卵巢則更小，表面有紆曲的溝回。這種卵巢雖然不再具有前述的功能，但并不意味內(nèi)分泌功能的全部喪失。卵巢中的泡膜細(xì)胞及卵巢門細(xì)胞具有分泌雄激素的功能。雄激素可在皮膚、脂肪等外周組織內(nèi)轉(zhuǎn)化為雌酮，它是絕經(jīng)后婦女體內(nèi)主要的雌激素。其在體內(nèi)的作用尚不完全清楚。
近年來，婦科手術(shù)中對更年期或絕經(jīng)早期婦女正常卵巢多不主張輕易切除，就是考慮到這類卵巢仍有一定的內(nèi)分泌功能。
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