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孕婦冬季養(yǎng)生茶推薦

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  孕婦在寒冷的冬季會比較辛苦,最好是可以喝一些養(yǎng)生茶來暖身子,但是不要亂喝哦,小編推薦一些孕婦冬季適合喝的養(yǎng)生茶,下面是小編為大家收集整理的孕婦冬季養(yǎng)生茶推薦,歡迎大家閱讀。

  孕婦冬季養(yǎng)生茶推薦

  懷孕期間適量的喝一些淡茶對于身體是有益無害的,但是孕媽咪一定要選擇最適合的茶水,例如大麥茶、水果茶、烏龍茶以及柚子茶等等。另外,孕婦喝茶一定要適量,最好能夠根據(jù)自身的身體狀況以及體質(zhì)來進行選擇,了解過猶不及的道理。

  第一:大麥茶

  服用大麥茶具有很好的保健脾胃以及清熱止咳的作用,另外還具有減肥、滋養(yǎng)皮膚的功效。

  除了以上的優(yōu)點之外,對于孕婦來說最重要的一項缺點就是回乳。女性在分娩之前就經(jīng)常喝一些大麥茶,等到孩子出生乳汁會跟不上孩子的成長需求。所以說,懷孕期間的女性最好別喝太多,特別是即將分娩的女性一定要慎重,避免將來小寶貝沒有奶水吃。

  第二:水果茶

  水果茶顧名思義就是由眾多水果制作而成的,服用之后具有很好的開胃健脾以及潤肺止渴的功效,除此之外還對治療便秘的作用很好。這道茶飲適合在懷孕初期出現(xiàn)孕婦的時候服用,能夠很好的開胃令孕婦有食欲。

  需要注意的是,水果茶雖好,但是其中的組成成分需要特別的注意。很多女性喜歡增加一些山楂,這樣酸酸甜甜的符合孕婦的胃口。但是需要注意的是,山楂具有收縮子宮的效果,如果大量服用容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況,所以最好別喝山楂茶。

  第三:烏龍茶

  烏龍茶并不是一個具體的茶葉,而是一個種類,其中包括了武夷巖茶、鐵觀音以及臺灣烏龍茶等等,服用之后具有很好的提神、消除疲憊的作用。烏龍茶除了直接泡茶的方法之外,也可以加入一些西洋參等等,這樣營養(yǎng)含量更加的豐富。

  準媽媽在喝烏龍茶的時候一定要注意適量,這是因為烏龍茶中含有比較多的咖啡堿,并不利于胎兒的發(fā)育。所以說,孕婦喝茶一定不能夠太濃,并且也不要天天喝。

  第四:柚子茶

  柚子是一種常見的水果,其中含有大量人體所需的微量元素以及蛋白質(zhì),服用之后具有很好的健胃消食的作用,還能夠治療咳嗽痰多以及氣滯的癥狀。如果孕婦出現(xiàn)了積食、脹氣或者是孕期口淡的情況,服用柚子茶能夠很好的緩解。

  很多準媽媽再喝柚子茶的時候喜歡加上一些蜂蜜,如果是普通人服用這種柚子茶之后對于健康是非常有好處的,但是懷孕期間的女性最好別添加太多的蜂蜜,避免導(dǎo)致體內(nèi)血糖偏高。

  第五:黑豆茶

  黑豆茶的主要材料就是黑大豆,將黑大豆煎炒熟研磨成為粉末,然后直接用開水重復(fù)。黑豆的豆皮中含有豐富的花青素,這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用,懷孕期間的女性服用能夠起到很好的美容作用。

  孕婦冬季喝養(yǎng)生茶的注意事項

  專家建議,孕婦在懷孕期間一定要科學(xué)的喝茶,并且不能夠多喝,如果過量的服用濃茶很容易影響身體對于鐵元素的吸收的,導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的情況。不過,茶中含有豐富的鋅元素以及維生素C,這些對于孕婦身體都是非常有利的,能夠很好的促進孕媽咪身體的血液循環(huán),并且對于孕期水腫也有一定的治療效果,對于胎兒的發(fā)育具有很好的促進作用。

  想要獲得最好的效果,那么首先就應(yīng)該學(xué)會科學(xué)喝茶,具體的要求如下:

  第一:喝茶要節(jié)制

  冬天孕婦喝茶一定要節(jié)制,最好每天不能夠超過3克,否則容易對身體造成危害。

  第二:不能喝新茶

  專家建議,孕婦喝茶最好別選擇新茶,而是應(yīng)該服用至少儲存半個月以上的,這是因為新茶中含有比較多沒有被氧化的多酚類物質(zhì),這些對于身體都是有害的,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃病。

  第三:不喝頭遍茶

  事實上這是中國喝茶的習(xí)俗,頭遍茶中含有比較多茶葉表面所殘留的污染物或者其他物質(zhì),服用之后對身體很不好。茶葉在種植以及加工的過程中都遭受了不同程度的污染,所以頭遍茶一定要倒掉,特別是對于懷孕期的女性更應(yīng)該如此。

  冬季孕婦養(yǎng)生粥食譜

  1、羊肉粥

  選精羊肉200克,切片,粳米或糯米200克左右,以及姜、蔥、鹽等配料,同煮成羊肉粥,早晚均可食用?;蛴么竺?00克,精羊肉200克,人參5克,黃芪30克,茯苓30克,大棗5枚,蔥白二棵,鹽少許,同煮成粥。

  有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。

  2、枸杞粥

  枸杞子30克,大米60克。將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即食。

  特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

  3、核桃粥

  取核桃40~50克搗碎,與大米適量煮粥食之。

  常吃可降低腸道對膽固醇吸收,可補腎固精,斂肺定喘,對治療腎虛遺精、早泄陽痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。

  4、板栗粥

  栗子是一種高營養(yǎng)硬殼果食。

  民間多以炒栗或與肉同煮食。慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。將栗仁磨成粉,與粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。

  5、鱈魚粥

  在已經(jīng)煮滾的粥中放入鱈魚,幾根姜絲。還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。煮10分鐘左右,保證魚肉和菜蔬煮熟,放入少量鹽調(diào)味。

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