冬季養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生茶
在寒冷的冬季,一杯熱乎的茶,不僅驅(qū)走了寒意,而且還使人的身體更加健康。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季養(yǎng)生茶,希望對你有用!
冬季養(yǎng)生茶
1、潤腸茶
配方:土茯苓、淮山藥、草決明。
功效:宿便長期滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素,能導(dǎo)致各種疾病,甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便,預(yù)防百病,無病則一身輕松。該品一般人都能服用,久服能使人護(hù)腸、膚肌滑膩,養(yǎng)顏,延年益壽。
2、降三高茶
配方:銀杏、杜仲、綠茶、人參、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。
功效:降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠,消除胸悶,治白發(fā),治療偏頭痛,鎮(zhèn)靜功效。維護(hù)心腦血管系統(tǒng)健康,防止動靜脈的血栓形成。
3、養(yǎng)顏茶
配方:蘆薈、甘草、蓮子心。
功效:改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。
4、尼古丁茶
配方:百合、佩蘭、藿香、桑葉。
功效:可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質(zhì),減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適,對支氣管炎,咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用,特別適合于免疫力低下,咽喉、肺不適的人群,對長期抽煙的人士效果更好。
5、減肥茶
配方:荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。
功效:激發(fā)脂肪分解酶的活性,抑制脂肪的合成,有效調(diào)節(jié)血脂,排除體毒、減肥養(yǎng)顏功效。
6、解酒茶
配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。
功效:解酒茶所含的皂角苷、異黃酮,有效改善了酒精導(dǎo)致的新陳代謝異常。它能迅速將酒精排出體外,消除殘余的酒精在肝、胃中的積淀,達(dá)到醒酒護(hù)肝、健胃、養(yǎng)生的目的。
7、明目茶
配方:決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。
功效:電腦給人們生活帶來方便的同時,也有很多的副作用,如輻射、眼睛疲勞、皮膚變差現(xiàn)象。該品采用天然野生植物,含決明子中草藥成分,適合于經(jīng)常使用電腦的白領(lǐng)人士飲用,有醒腦護(hù)目,抗輻射的保健作用。
8、安神茶
配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。
功效:可以在很短的時間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)大腦的機體,使其處于平衡狀態(tài),使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。
9、美膚茶
配方:蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。
功效:皮膚問題困擾著很多人,痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明,中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效,可以從內(nèi)到外,通過調(diào)理機體內(nèi)分泌,達(dá)到養(yǎng)顏靚膚的功效。
延伸閱讀:冬季養(yǎng)生知識
第一:穿衣
冬天天氣寒冷,這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎,這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說,為了身體健康,冬天的時候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意,例如帶上帽子以及手套等等。
第二:運動
很多人由于天氣寒冷就停止了運動,其實這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù),但是運動也不能夠停,而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡單的運動,例如慢跑等等,這樣不僅不會加重心肺的壓力,同時還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時間也是有講究的,最好在下午的三點到四點時間進(jìn)行鍛煉。
第三:保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護(hù)好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán),減少出現(xiàn)凍瘡的可能,同時還能夠預(yù)防感冒,并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對身體好處大大的有。
除了搓手的習(xí)慣之外,冬天最好能夠每天進(jìn)行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效,是一種非常健康、科學(xué)的生活方式。
冬季養(yǎng)生方法
第一:少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物,那么很容易引發(fā)各種胃腸道疾病。所以說,為了身體健康,在冬季的時候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作,少吃一些寒涼食物,特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外,想要達(dá)到暖胃的功效,那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜,這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。
第二:日常別暴飲暴食
養(yǎng)胃的最關(guān)鍵是吃飯八分飽,別暴飲暴食。如果一次性吃了太多的食物,那么會加重腸胃消化的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)積食、脹氣等情況。所以說,日常調(diào)理腸胃應(yīng)該多吃一些容易消化以及無刺激性、保健脾胃等等類型的食物。另外,早晚時間也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┲?,這樣不僅營養(yǎng)好,同時還更加容易消化,較少腸胃負(fù)擔(dān)。
第三:日常保持好心情
你知道嗎,好心情不僅能夠令心胸開闊,同時對于身體健康的影響也是非常巨大的,并且還具有養(yǎng)胃的功效?,F(xiàn)代人很多都出現(xiàn)了腸胃疾病,這主要是由于該工作生活壓力太大導(dǎo)致的,并且睡眠質(zhì)量也不好,令經(jīng)常長期保持在一個緊繃的狀態(tài),這就導(dǎo)致胃部正常運轉(zhuǎn)受到影響。所以說,想要在冬天更好的調(diào)理腸胃,那么必須要保持一個好心情,這樣能夠令胃腸道的運轉(zhuǎn)更加順利的進(jìn)行。
第四:戒煙酒、濃茶、咖啡
冬天養(yǎng)生知識除了以上的幾條之外,還需要對煙酒、濃茶以及咖啡說不,這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發(fā)現(xiàn),長期抽煙容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化性潰瘍,而喝酒則會出現(xiàn)胃出血等等情況,長期喝濃茶以及咖啡,對于胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說,為了身體的健康,我們一定要對這些飲品還有煙酒說NO。
冬季養(yǎng)生知識其實有很多,但是我們只需要掌握其中的根本,從衣食住行方面著手保健,那么身體自然就會越來越好了。另外,冬天也是養(yǎng)胃的最佳時間,所以一定要多吃些溫補、容易消化的食物,保持一個愉快的好心情。