女性養(yǎng)生補血的食物
女性養(yǎng)生補血的食物
除了外在人體休眠以外,內(nèi)在的食療對于女性朋友們養(yǎng)氣色也是至關(guān)重要的一點，那么女性補血吃什么好呢？下面學習啦小編為大家介紹女性養(yǎng)生補血的食物，快來看看吧!
女性養(yǎng)生補血的7種食物
1.紅棗
從臨床上來說，紅棗是一種傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。
2.豆?jié){
豆?jié){的性質(zhì)非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當?shù)暮纫槐節(jié){，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
3.黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養(yǎng)生很有幫助。
4.龍眼肉
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
5.銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補充氣血的作用。
6.胡蘿卜
也許很多人都不知道其實胡蘿卜也是補血的佳品，我國中醫(yī)認為，胡蘿卜無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補血。除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學指出，胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
7.牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。
女性養(yǎng)生的秘方
多吃黃豆
黃豆中的“類雌性激素”——大豆異黃酮，被公認為是調(diào)整女性激素水平、使女性保持年輕、推遲女性更年期、緩解女性更年期癥狀的功臣。
玉靈膏
另外在給大家說一種食物補氣血的方案;
中國古代有一個非常著名的食療家叫王孟英他寫的《隨息居飲食譜》里面寫了很多食物的藥用功效，其中在龍眼肉這里，寫了玉靈膏這個方子。
小米補氣血
中國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。
營養(yǎng)果汁
給大家說一個補血非常好的果汁，這個果汁的配方是 甜菜50%加胡蘿卜百分30%加葡萄20% 一天兩次、特別治療貧血可以清楚身體的血毒!對然和疾病都有好處!
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