砭石如何養(yǎng)生
砭石如何養(yǎng)生
砭石本身具有遠(yuǎn)紅外、超聲波等特質(zhì),作用于人體時(shí)可產(chǎn)生按摩作用、熱作用、生物學(xué)作用、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用等。那么砭石如何養(yǎng)生呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹砭石的養(yǎng)生小妙招，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
砭石的養(yǎng)生功效
一、按摩作用。
即超聲波可對(duì)人體的細(xì)胞產(chǎn)生一定的壓力，使細(xì)胞出現(xiàn)微小的運(yùn)動(dòng)，從而改變病變細(xì)胞的狀態(tài)，達(dá)到治病的目的;
二、熱作用。
即人體吸收超聲波的能量后，皮膚的血液循環(huán)加快，可在組織內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱反應(yīng)，所產(chǎn)生的熱量具有鎮(zhèn)痛，解除肌肉痙攣，改善組織微循環(huán)狀態(tài)等作用;
三、生物學(xué)作用。
即超聲波可影響人體內(nèi)某些化學(xué)或生物學(xué)的變化過(guò)程，改變酶的活性等，從而改變?nèi)梭w內(nèi)的代謝環(huán)境和狀態(tài)，使疾病向好的方向轉(zhuǎn)化。
中醫(yī)：砭石的神奇養(yǎng)生功效
四、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用。
神經(jīng)系統(tǒng)具有對(duì)超聲波敏感的特性，小劑量的超聲波對(duì)神經(jīng)有抑制作用，可使神經(jīng)的傳導(dǎo)速度減慢，從而具有明顯的鎮(zhèn)痛作用。
五、其他作用。
超聲波可使胃腸道蠕動(dòng)增加，胃腸分泌增加;可使心臟的冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，改善心肌的血液供應(yīng);可使腎臟的血管擴(kuò)張，增加腎臟血流量。
砭石的養(yǎng)生小妙招
1.頭部砭石保健法
(1)前額感應(yīng)
頭部砭石保健
[方法] 將砭板的板面貼在前額上作感法。在感應(yīng)過(guò)程中還可以用手按砭板，使砭板壓緊前額，感法和壓法并施。
[功效] 促進(jìn)頭部氣血流暢。預(yù)防和治療頭痛、目眩、記憶力減退、老年癡呆、感冒、高血壓等癥，減緩額部皺紋發(fā)展。
(2)刮印堂
[方法] 用砭板的外弧型板刃，以印堂為起點(diǎn)交替向左、右兩方刮拭。
[功效] 預(yù)防和治療頭暈、頭疼、眼病、鼻病、感冒、高血壓等癥。
(3)理眉
[方法] 用砭板的外弧形板刃由兩眉之間起，分別向左、右兩方梳理眉毛。
[功效] 預(yù)防和治療頭痛、眼病、耳病、鼻病和面部神經(jīng)麻痹等癥。
(4)拭目
[方法] 閉目，用砭板的外弧型板刃輕輕地刮拭眼部，刮拭的方向由內(nèi)向外。
[功效] 預(yù)防和治療偏頭痛、眼病和面部神經(jīng)麻痹等癥。減緩眼角皺紋發(fā)展。
(5)刮鼻
[方法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮鼻梁及鼻的兩側(cè)。
[功效]預(yù)防和治療感冒，鼻病和面神經(jīng)麻痹等癥。
(6)點(diǎn)人中
[方法]用砭板的錐狀板尾輕輕的點(diǎn)觸鼻下口上的人中穴，反復(fù)數(shù)次至十?dāng)?shù)次。在保健而非急救的場(chǎng)合一般不對(duì)人中穴作強(qiáng)刺激。
[功效]預(yù)防虛脫、中暑、癔病和癲癇。
(7)刺迎香
[方法]用砭板的錐狀板尾輕刺鼻下端兩側(cè)的迎香穴。
[功效]預(yù)防和治療感冒、鼻病和面神經(jīng)麻痹。
(8)擦面頰
[方法]用砭板的板面擦臉的雙頰，由眼下方開(kāi)始，向下、向外方向擦。
[功效]預(yù)防和治療眼病、鼻病、面癱、口腔疾病。有祛斑美容的功效。
(9)梳頭
[方法] 將砭石的外弧形板刃當(dāng)作梳子，像梳頭一樣梳理頭上長(zhǎng)頭發(fā)的部位。
[功效] 促進(jìn)頭部氣血流暢。預(yù)防和治療感冒、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管疾病、記憶力減退、老年癡呆癥。延緩白發(fā)、脫發(fā)。
(10)頭頂感應(yīng)
[作法]將砭板平放在頭頂百會(huì)穴上對(duì)頭頂作砭術(shù)感法。
[功效]促進(jìn)全身氣血流暢。預(yù)防和治療感冒、頭暈、頭痛、中風(fēng)、腦血管病、精神病等。
(11)耳道溫法
促進(jìn)耳部和腦部氣血流暢。
2.頸部和肩部砭石保健法
(1)刮頸部后方
[作法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮頸部后方。
[功效] 預(yù)防和治療感冒、發(fā)熱、支氣管炎、哮喘、項(xiàng)強(qiáng)和頸椎病等。
(2)刮頸部?jī)蓚?cè)
[作法] 用砭板的板背自上而下刮頸部?jī)蓚?cè)。
[功效] 預(yù)防和治療耳鳴、咽喉腫痛、扁桃體炎、項(xiàng)強(qiáng)等。
(3)擦頸部前方
[作法] 用砭板的板面自上而下擦頸部前方。
[功效] 預(yù)防和治療高血壓、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、咽炎和甲狀腺腫大等癥。
(4)拍打肩部
[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自?xún)?nèi)向外拍打左、右兩肩的上部。
3.四肢砭石保健法
(1)刮上肢內(nèi)側(cè)
[方法] 用砭板的砭背自上而下刮上肢內(nèi)側(cè)。
[功效] 促進(jìn)手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng))的通暢。預(yù)防和治療心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
(2)刮上肢外側(cè)
[方法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮上肢外側(cè)。
[功效] 促進(jìn)手三陽(yáng)經(jīng)(手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)和手太陽(yáng)小腸經(jīng))的通暢。預(yù)防和治療便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。
(3)刮下肢內(nèi)側(cè)
[方法] 用砭板的板背自上而下刮下肢內(nèi)側(cè)。
[功效] 促進(jìn)足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng))、陰蹺經(jīng)脈、陰維脈的通暢。預(yù)防和治療肝、腎疾病、腿痛麻木、行動(dòng)不便。
(4)拍打四肢
[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
[功效] 消除疲勞、清熱解毒。
(5)擦手、足掌
[方法]用砭板的板面摩擦手掌和足掌。
[功效]消除疲勞。預(yù)防和治療手、足麻木。
(6)刮手、足背
[方法]用砭板的外弧形板刃刮手背和足背。用凹形鈍刃刮手指和足趾。
[功效]消除疲勞。預(yù)防和治療手、足關(guān)節(jié)疼痛。
4、背部砭石保健法
人體的背部是砭術(shù)保健的重要部位。背部中線(xiàn)沿脊椎有督脈通過(guò)。
5、胸、腹、脅下砭石保健法
(1)擦胸
(2)擦腹
(3)擦脅下
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