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養(yǎng)生智慧在民間

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  養(yǎng)生之道其實就在身邊,一些口口相傳的俗語,一些簡單的習(xí)慣,就蘊含著養(yǎng)生之道。下面是小編為大家收集整理的在民間的養(yǎng)生智慧,歡迎大家閱讀。

  民間不花錢的養(yǎng)生智慧

  窮人補血的智慧:醪糟

  醪糟(甜酒)是糯米的精華。糯米是溫性的,可以補腎。起夜多的人可以吃點糯米粥,但喝醪糟更好,因為糯米不入肝經(jīng),做成醪糟以后就入肝經(jīng)了。尤其是經(jīng)常熬夜、酗酒的人一定要調(diào)肝。

  做法:1、冷水煮開,下醪糟煮開,把打散的雞蛋液下鍋一攪就好了。

  女人一輩子都要吃醪糟

  功效:1、常吃醪糟,皮膚一定好。2、經(jīng)常喝醪糟水,預(yù)防乳腺增生。3、產(chǎn)婦吃醪糟蛋,既補媽媽又補寶寶。

  注意:痰濕體質(zhì)的人要少吃醪糟,吃醪糟前把酒氣煮散,醪糟可以代替料酒。

  順便說下:

  黃酒也是糯米的精華,黃酒有補腎、補血的功效,要喝酒就應(yīng)該首選黃酒。。有些中成藥一定要用黃酒送服,因為它是個藥引子, 催化劑。女性用補脾、補血的中成藥,要用溫黃酒送服;男性用補腎的中成藥要用淡鹽水送服。

  喝法:一定要加熱喝。

  窮人的參湯:米油

  補氣最快的方法就是每天早餐時好好喝一碗米油。在飲食金字塔里,谷類總是被放在最基礎(chǔ)最重要的位置,大米的營養(yǎng)非常豐富。 當(dāng)天熬的米油被稱為是“人參湯”。如果煮粥時再加雞蛋,更是大補之物。

  別小看米油,雖然平淡,但是養(yǎng)人的功德非常大。這樣的吃法要不到一個月,氣色和精神都會明顯改善。不僅如此,每天喝米油,還能防止皮膚和嘴角下垂。

  米油就是煮米粥時最上面的一層油,所以,喝米油就是喝米湯。米湯不挑體質(zhì),什么體質(zhì)的人都可以喝。

  順便說下:喝粥喝對了也是大補

  大米湯與小米粥的區(qū)別:

  小米粥是補腎,去胃熱的,適合冬天喝;大米粥適合四季喝,有大補中氣健脾胃,清肺氣的作用。

  陳皮粥:秋冬季養(yǎng)生粥

  作用:秋冬季的人比較容易生內(nèi)熱,生痰,也容易感冒咳嗽。陳皮有理氣化痰的作用,而米粥又有補氣的作用,兩個結(jié)合起來起到事半功倍的作用。這個粥有預(yù)防秋冬季疾病的效果,同時補氣、增強抵抗力。

  做法:抓一把陳皮和大米一起熬粥。

  (注意:氣虛體燥、陰虛燥咳、干咳無痰、及內(nèi)有實熱者不宜吃陳皮。)

  陳皮的功效:理氣、化痰、止咳、健脾胃、溫胃、散寒,祛濕氣。

  用沸水泡陳皮茶喝可以祛濕氣。

  窮人家的燕窩:銀耳羹

  作用:

  1、補肺、潤膚、祛斑、緩解皮膚干燥、干裂、預(yù)防嘴唇開裂。

  2、養(yǎng)心、安神,改善睡眠。

  3、養(yǎng)胃陰。可以調(diào)理慢性胃炎,口臭

  4、能潤腸,可以治療老年人的便秘。

  5、凡是長期的慢性病患者都可以吃銀耳來補養(yǎng)身體。

  銀耳+蓮子有固塞的作用;銀耳+枸杞適合大便干燥的人;感冒的時候不能喝銀耳羹;感冒時不能喝雞湯;感冒時不宜吃任何補品。

  做法:把銀耳撕成小朵睡前放在溫水中泡一晚,早上起來放鍋里煮開,加冰糖煮10分鐘即可。

  窮忙族的快手養(yǎng)生湯:紫菜湯

  5分鐘可以搞定的快手湯,最適合沒時間做飯的上班族。

  作用:潤肺,化痰、養(yǎng)肝、補鈣。

  特別提醒:偏寒,腸胃虛寒的人想吃紫菜要多加蝦皮和雞蛋一起做湯。

  做法:將干紫菜泡發(fā),用清水洗去泥沙。鍋內(nèi)加適量水燒沸,放入紫菜燒一會,加入鹽、蔥花調(diào)好,淋入麻油,出鍋即成。

  所含物質(zhì)成分:湯里含有極豐富的礦物質(zhì),每百克含鈣343毫克,磷457毫克,鐵33.2毫克,碘1.8毫克。

  民間養(yǎng)生小偏方

  一、白酒燒雞蛋治胃寒 白酒燒雞蛋治胃寒:二鍋頭白酒50克,倒在茶盅里,打1個雞蛋,把酒點燃,酒燒干了雞蛋也熟了,早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。

  二、治口腔炎 西瓜皮曬干,烽炒焦,加冰片少許研末,用蜂蜜調(diào)和涂于患處,特效。

  三、體虛,大便粘稠 “千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”中醫(yī)認(rèn)為,濕是六大致病因素之一,濕與寒在一起,稱為濕寒;與熱在一起,被稱為濕熱;與風(fēng)在一起,被稱為風(fēng)濕;與暑在一起,被稱為暑濕。濕邪如不去除,可使病情遷延難愈。真對除濕,可以用 吳德堂腳舒貼(淘寶有),貼于涌泉穴,一次兩貼,隔一天貼一次,除濕效果明顯。

  四、治咽炎 海帶洗凈,燙一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付。輕,兩付好,三付除根(一斤海帶,一斤白糖)。

  五、治鼻炎 蒼耳子30克,輕輕搗爛放入小勺內(nèi),加香油50克火煎,將蒼耳子碎渣撈出,用油滴鼻子,一天3至5次。

  六、治肩關(guān)節(jié)周炎 生姜一兩,芋頭二兩,去皮搗爛如泥,用布袋裝好貼患處,一天兩次,四個療程治愈(七天為一個療程)。

  七、治腸胃炎 木瓜100克,扁豆100克,兌水煮熟吃豆喝湯,一天兩次,半月除根。

  八、廚房里的咳嗽良方 蜂蜜與生姜、蘿卜的組合,能夠中和性涼的蘿卜和性溫的生姜,恰到好處,對于治療咳嗽而言效果不錯。

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