蔬果汁養(yǎng)生大全

　　二十一、辣椒生姜汁

　　材料：2 個(gè)胡蘿卜，1 個(gè)黃椒，1 大片菠蘿，1 厘米生姜根。

　　具體做法：去掉菠蘿和生姜的皮 以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

　　特點(diǎn)與功效：一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。

　　二十二、甘薯韭蔥胡蘿卜汁

　　材料：1 個(gè)大的甘薯，1 根韭蔥，2 個(gè)胡蘿卜，2 根芹菜。

　　具體做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。

　　特點(diǎn)與功效：一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。

　　二十三、豆瓣菜蘋果汁

　　材料：1/2 把豆瓣菜，3 個(gè)甜蘋果。

　　具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

　　特點(diǎn)與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎 結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

　　二十四、芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果 2 個(gè)，柳丁半個(gè)，蘋果 1 個(gè)，蜂蜜少許。

　　具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，它也有不錯(cuò)的 瘦身效果。

　　二十五、奇異果鳳梨蘋果汁

　　材料：奇異果 2 個(gè)，鳳梨半個(gè)，蘋果 1 個(gè)，蜂蜜少許。

　　具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

　　二十六、番茄蘋果高麗菜汁

　　材料：番茄 2 個(gè)，蘋果 1 個(gè)，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。

　　具體做法：1、將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨 汁機(jī)中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。

　　二十七、番茄芹菜黃瓜汁

　　材料：番茄 1 個(gè)，美國芹菜 1 支，小黃瓜 2 條，蜂蜜少許。

　　具體做法：1、將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。2、加入 250c c 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和 礦物質(zhì)，非常有益清除人體內(nèi)的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；＿@是很好的瘦身果汁，能加速體內(nèi)水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了膚質(zhì)會自然地變好。

　　二十八、西瓜鳳梨檸檬汁

　　材料：西瓜 200 克，鳳梨 100 克，檸檬半個(gè)。

　　具體做法：1、將西瓜及鳳梨去皮。2、先把檸檬榨汁待用。3、用榨汁機(jī)將西 瓜及鳳梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。

　　特點(diǎn)與功效：檸檬本來就含有豐富的維生素 C 和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素 C 和茄紅素，又含磷、 鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素 E、C 以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì)，三種水果都 有益美白肌膚和瘦身。

　　二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

　　材料：蘋果 1/2 個(gè)，檸檬 1/2 個(gè)，蜂蜜少許，綠茶包 1 個(gè)。

　　具體做法：1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　特點(diǎn)與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強(qiáng)免疫力。

　　三十、麥草芹菜汁

　　材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將小麥苗、芹菜洗凈，檸檬去皮;2、把小麥苗在榨汁機(jī)中榨 成汁，芹菜榨成汁，加入檸檬及蜂蜜混合即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十一、麥草、胡蘿卜汁

　　材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、胡蘿卜 250 克、檸檬 1 個(gè)。

　　具體做法：1、將小麥苗、胡蘿卜洗凈，檸檬去皮;2、把所有材料放入榨汁 機(jī)攪拌均勻即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十二、降壓菜汁

　　材料：包菜 200 克、西芹 150 克、蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將包菜、西芹洗凈切塊;2、將切成塊的菜方法入榨汁機(jī)加入 蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十三、麥草蘋果汁

　　材料： 小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 200 克、 檸檬半個(gè)、 蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將小麥苗、蘋果洗凈切塊，檸檬去皮;2、把小麥苗、蘋果、檸檬放入榨汁機(jī)中榨出汁加入蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十四、西紅柿汁

　　材料：西紅柿 250 克。

　　具體做法：將西紅柿洗凈放入榨汁機(jī)中榨出汁即可。

　　特點(diǎn)與 功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十五、降壓果汁

　　材料：火龍果 100 克、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將火龍果、檸檬去皮;2、把火龍果放在果汁機(jī)中加水?dāng)嚢瑁?再放入檸檬攪拌，然后加入蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂之功效。

　　三十六、麥草、胡蘿卜汁

　　材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升) 、胡蘿卜 200 克、檸檬 1 個(gè)。

　　具體做法：1、將小麥苗洗凈、胡蘿卜洗凈切塊，檸檬去皮;2、把準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機(jī)榨出汁來混勻即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。

　　三十七、麥草蘋果汁

　　材料：小麥苗一把(榨出麥草汁 100 毫升)、蘋果 4 個(gè)(榨出果汁 350 毫升) 、 檸檬半個(gè)、蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將小麥苗、蘋果洗凈切塊，檸檬去皮;2、把小麥苗、蘋果、 檸檬放入榨汁機(jī)中榨出汁加入蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。

　　三十八、檸檬梨汁

　　材料：香梨 2 個(gè)(榨出梨汁 350 毫升)、麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、檸檬半個(gè)。

　　具體做法：1、將香梨洗凈切塊、麥草洗凈、檸檬去皮;2、把所有材料放入榨 汁機(jī)中榨出汁加入拌勻即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。

　　三十九、菠菜胡蘿卜汁

　　材料：菠菜 150 克、胡蘿卜 150 克、包菜 150 克、西芹 150 克。

　　具體做法：1、將所有菜洗凈，胡蘿卜切塊;2、把準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機(jī)中榨出汁即可。

　　特點(diǎn)與功效：此菜汁對癌癥病人療效好，有預(yù)防貧血的功效。

　　四十、葡萄麥草汁

　　材料： 紅葡萄一串(榨出葡萄汁 400 毫升) 、 麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)。

　　具體做法：1、將葡萄、麥草洗凈;2、把材料放入榨汁機(jī)中榨出汁即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療和預(yù)防癌癥之功效。