前列腺保養(yǎng)是什么
前列腺雖是“方寸之地”,卻是男性生殖功能的“機要處”。一旦前列腺出了問題,后果很嚴重,如何保養(yǎng)前列腺呢,不妨和學習啦小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!
前列腺炎最愛四類男性
首先,喜歡飲酒的男人
飲酒的習慣不好,喜歡長期大量的飲酒,這樣的男人易得前列腺疾病。過量飲酒卻會給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個重要因素,因為酒是一種有血管擴張作用的飲品,它擴張血管會引起臟器充血,加重病情,前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習慣,容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎,即使是偶爾喝酒也容易造成復發(fā)或加重。因此,應(yīng)該做到少喝酒,最好不喝,絕對不能酗酒。
其次,煙也是男人患上患前列腺病的罪愧禍首
一個長期吸煙的男人上十分容易得前列腺疾病。許多男人對于吸煙真的是欲罷不能,戒了數(shù)次都戒不掉,很讓人苦惱,但更讓他們苦惱的是,吸煙除了會引起肺癌、胃癌外,還會影響前列腺。研究發(fā)現(xiàn),香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì),不但可以直接毒害前列腺組織,而且還干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),加重前列腺充血。數(shù)據(jù)顯示,長期吸煙的男人在40歲后出現(xiàn)前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。
還有,就是喜歡吃辣的男人
這也是易得前列腺疾病的一種。當然,喜歡吃辣的男人在南方最為常見,那是因氣候決定的,在北方大多數(shù)患慢性前列腺炎的患者都有辛辣飲食的習慣。而大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用,食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?,并有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急性前列腺炎,或使慢性前列腺炎癥狀加重?;颊叱3T诎Y狀較重時能夠節(jié)制辛辣食物,但癥狀緩解時又故態(tài)復萌,這也是前列腺炎遷延難愈的重要原因。所以在飲食上應(yīng)烹飪多采用蒸、煮等做法,口味宜清淡,忌辛辣。
最后,就是不愛運動的男人
如果一個男人很少運動,而且喜歡長久坐著,那這樣懶惰的男人也是易得前列腺疾病的。我們知道,男人在年輕的時候還多多少少的參加一些身體的鍛煉,但是大約在40歲后,他們會因為工作、應(yīng)酬等多種原因,而少于運動。久坐幾乎成了這個年齡段的通病,而久坐會直接壓迫前列腺,導致前列腺充血,從而誘發(fā)前列腺炎。所以選擇一些慢跑,彈跳運動對前列腺很有好處。
日常保養(yǎng)前列腺的方法
第一、定期檢查是關(guān)鍵
因為有些疾病初發(fā)時候的癥狀并不是很明顯,所以要養(yǎng)成定期檢查身體的好習慣,可以及早的發(fā)現(xiàn)病癥,及早治療。定期對前列腺進行檢查,可以達到“防患未然、未知先卜”的作用,因為前列腺是位于尿道口上,如果前列腺出現(xiàn)問題,那么排尿會出現(xiàn)故障。
第二、要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
多吃蘋果,因為前列腺液體中除了含有蛋白質(zhì)、各種酶類、有機物以外,還含有很多的微量元素,其中新元素占了大部分,據(jù)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),蘋果汁可以治療缺少鋅的患者,因為蘋果的鋅含量比較高,比藥物治療的效果還要明顯,并且蘋果具有有益、安全、容易消化等極佳的優(yōu)勢,所以“蘋果療法”是得到廣為推廣,大家非常支持的治療前列腺的新療法。避免刺激辛辣的食物,如:生蒜、大蔥、辣椒、胡椒等,患者食用這些食物以后容易加重炎癥的發(fā)生,會導致前列腺難以治愈的現(xiàn)象。
第三、戒除煙酒惡習。
眾所周知,吸煙有害健康,并且對前列腺有著重大的影響。因為香煙中的焦油、煙堿、亞硝胺類等有害物質(zhì)可以直接刺激到前列腺,還會影響前列腺的血液循環(huán),導致前列腺出現(xiàn)腫大的現(xiàn)象。
第四、加強日常的身體鍛煉
適量的進行體育鍛煉可以起到很好的抗病毒能力,改善血液循環(huán)、有助于緩解前列腺炎癥的癥狀,此外,多參加鍛煉可以是藥物更好的發(fā)揮其藥物作用,但是運動量的大小一定要適宜,千萬別使自己過于勞累。
保持這些良好的生活狀態(tài),對前列腺的養(yǎng)生保健起著關(guān)鍵的作用。
保養(yǎng)前列腺的食物
1、蔬菜、水果:保養(yǎng)前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化濕利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。
2、含鋅食物:精子數(shù)量的多少和人體內(nèi) 微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。
3、干果、雜糧:男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營養(yǎng)作用,并具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎癥消除。
4、動物內(nèi)臟:動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養(yǎng)前列腺可多吃動物內(nèi)臟。
5、含 精氨酸的食物:精氨酸是精子形成的必要成分,外表特別黏滑的食物都富含精氨酸,男性可多吃含精氨酸的食物,如:鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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