哪些女人要急需保養(yǎng)卵巢
哪些女人要急需保養(yǎng)卵巢
卵巢健康與否直接影響到女性的生育能力,同時(shí)卵巢也會(huì)影響到女性的美麗,如果卵巢早衰,那么女性朋友就會(huì)出現(xiàn)容顏早衰的情況。哪些女人要急需保養(yǎng)卵巢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。
需要保養(yǎng)卵巢的女性
1、青春期痛經(jīng)的少女;
2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者;
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發(fā)胖者;
4、將要面對(duì)絕經(jīng)期的更年期女性朋友。
日常保護(hù)卵巢的方法
1、遠(yuǎn)離電腦輻射
有專家研究表明,電腦輻射會(huì)嚴(yán)重影響卵子的質(zhì)量,但是,生活中工作中都需要用到電腦,尤其是在職場(chǎng)中工作的女性朋友們,為了卵巢的健康著想,我們所能做的就是要盡量遠(yuǎn)離電腦輻射。例如,筆記本電腦的輻射要比臺(tái)式電腦的輻射小得多,生活中盡量使用筆記本電腦,在使用電腦的過程中,不要充電,輻射會(huì)小一些。另外,讓自己盡量地離電腦的距離遠(yuǎn)一些,也是對(duì)卵巢保養(yǎng)更加有好處的。
2、少吃避孕藥
有些女性朋友們暫時(shí)不打算要孩子,又或者是基于其他方面的原因,會(huì)選擇吃避孕藥,但是,其實(shí)女性朋友們吃避孕藥是嚴(yán)重影響身體健康的,對(duì)于卵巢功能就會(huì)產(chǎn)生非常大的影響和傷害。如果女性朋友們長期吃避孕藥,之后又打算要孩子的話,卵子質(zhì)量已經(jīng)受損,再要孩子可能就有一些阻礙了,因此,少吃避孕藥,對(duì)于卵巢保養(yǎng)非常重要。
3、少吃止疼藥
大多數(shù)的女性朋友們都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象,而有些女性朋友們由于承受不了這種疼痛,就會(huì)選擇吃止疼藥,當(dāng)然,也有一些其他方面的原因,會(huì)吃止疼藥來緩解身體的疼痛。止疼藥雖然能夠抑制大腦神經(jīng),將疼痛暫時(shí)緩解,但是,長期服用,作用于大腦的神經(jīng)中樞,會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生一定的紊亂性影響,卵子的質(zhì)量會(huì)受影響,因此,女性朋友們盡量少吃止痛藥。
4、生理期多攝入鐵元素
女性朋友們每個(gè)月都有那么幾天處于生理期,而月經(jīng)期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體里大量的鐵元素,而如果身體內(nèi)鐵元素不足,會(huì)影響卵子的養(yǎng)分供給,所以說,如果想保養(yǎng)好卵巢,就要為身體多補(bǔ)充鐵元素,尤其是在經(jīng)期流失大量血液的時(shí)候更需要多攝入鐵元素。女性朋友們?cè)陆?jīng)期間可以多吃一些菠菜以及動(dòng)物的肝臟等富含鐵元素的食物,以保證卵子的更加健康。
5、多吃豆類食品
豆類食品中富含植物蛋白,可以讓卵子更加健康,女性朋友們可以多吃一些豆腐、豆?jié){、豆腐腦等等,每天吃一點(diǎn),不要吃太多,就可以讓卵子更加健康,對(duì)于保養(yǎng)卵巢不可缺少
6、喝紅酒提高卵子活性
女性朋友們適當(dāng)?shù)睾纫恍┘t酒,可以幫助提高卵子的活性,讓卵子更加健康。注意,是紅酒,而不是啤酒,啤酒剛好相反,會(huì)影響卵子健康,因此,女性朋友們可以多喝紅酒,少喝啤酒。
養(yǎng)護(hù)卵巢五款食療方推薦
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加凈水適量,文火煮1—2小時(shí),加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對(duì)卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內(nèi)加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi),文火煮羊肉至熟爛,進(jìn)佐料即成,食時(shí)往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加進(jìn)凈水,放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí),放進(jìn)食鹽、花椒,再煮沸后即可食。
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí),加進(jìn)枸杞,繼續(xù)煮熟,再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花,即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛,靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。