最有效的減肥養(yǎng)生茶
最有效的減肥養(yǎng)生茶
有的人愿意喝白開水,而有的人就愿意喝茶水,然而市面上的茶葉更是多的數不勝數,那么喝茶水到底有沒有好處呢?最有效的減肥養(yǎng)生茶是什么呢?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。
最有效的減肥茶推薦
三月不減肥,全年徒傷悲??粗鴼鉁匾惶焯斓纳仙┲囊挛镆苍絹碓缴?,如果現(xiàn)在還不開始減肥計劃,等到夏季來臨的時候,身上的肥肉就很難遮掩起來。
最有效減肥茶第一名:荷葉茶
干荷葉被譽為最適合減肥的材料,加上價格不貴,很多女性都會選擇。
做法:取適量的干荷葉,用沸水沖泡后,只飲用第一次的茶水。因為多次沖泡后的茶葉,已經失去了重要營養(yǎng)。適合吃的油膩,脂肪較多的人群。
最有效減肥茶第二名:黑豆茶
黑豆作為豆類的一種,能有效幫助脂肪排出體內,避免便秘形成。
做法:選用干燥的15顆黑豆,微微煎一下后,用沸水沖泡后,燜一會即可飲用。
最有效減肥茶第三名:玉米須茶
玉米須取自玉米外部,直接煲水喝,能感覺到絲絲甜膩。加上物美價廉,不少百姓家都會做這種湯水。推薦在玉米須茶的時候,不用過多的加入糖分調味。玉米須茶還特別適合三高病人,對于降血脂、血壓都有不錯的效果。
其他養(yǎng)生茶推薦
1、紅茶:預防流感
紅茶,性甘溫,可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖,可補益身體,養(yǎng)蓄陽氣,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯,建議每天喝一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。
2、綠茶:解膩提神
冬天氣候干燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問題,這個時候就可以求助綠茶。此外,綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。
3、花茶:抑制憂郁
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說,花茶可以養(yǎng)肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神,對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴,并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,對預防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。在冬天,女性更年期及經期前后容易心情抑郁,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
4、枸杞茶:補肝明目
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
5、紅棗茶:增強體能
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平,味甜醇,能補脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
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