不同體質(zhì)怎么選擇減肥茶
不同體質(zhì)怎么選擇減肥茶
減肥方法都差不多，但是就是瘦不下來，有很多人都不不明白原因，其實(shí)減肥有講究，很多人因?yàn)闆]有找到適合自己體質(zhì)的減肥方法才一直減不下來。不同體質(zhì)怎么選擇減肥茶呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。
不用體質(zhì)選擇不同的減肥茶
1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
2、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
3、壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清腸。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
4、節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
功效：清肝明目、利水通便
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
5、漲氣者喝大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
6、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
7、積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
功效：幫助消化、消除油脂。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
8、護(hù)胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
9、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
10、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
11、食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
喝茶要注意的六大事項(xiàng)
注意事項(xiàng)一：按體質(zhì)來喝茶
中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同。所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。
青茶(烏龍茶)性平，適合廣大人群。黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒，體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲，同時(shí)綠茶有很好的防輻射效果，適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼，適用人群和綠茶相似。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。
注意事項(xiàng)二：多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的，但是因?yàn)楹壬铚p肥并不適合所有的人，特別是對于體寒的人來說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶，要想減重效果好，茶一定要比較濃才好，熟茶喝濃一點(diǎn)也不苦不澀，不會難喝。
注意事項(xiàng)三：經(jīng)期不宜喝茶
女性朋友在“大姨媽”來臨時(shí)期不宜喝茶。經(jīng)血會帶走部份鐵質(zhì)，此時(shí)的女性宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品，如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質(zhì)的蔬果。而且茶葉中含有高達(dá)40%左右的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。因此，女性經(jīng)期最好還是不要喝茶。
注意事項(xiàng)四：孕期不宜喝濃茶
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等，不利于母體和胎兒健康。
注意事項(xiàng)五：臨產(chǎn)期不適合喝茶
孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產(chǎn)。
注意事項(xiàng)六：哺乳期不能喝茶
孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
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