黃帝內(nèi)經(jīng)春季養(yǎng)生，人的情志要跟上這個(gè)變化，就能養(yǎng)生。黃帝內(nèi)經(jīng)春季養(yǎng)生的方法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　黃帝內(nèi)經(jīng)春季養(yǎng)生的方法

　　正月

　　勿吃鯽魚頭,易中毒;少吃咸酸食物;開始多吃些辛辣的,可以助腎補(bǔ)肺,安養(yǎng)胃氣

　　穿衣下厚上薄

　　每天梳頭一百下能散風(fēng)祛濕

　　正月初一：用青木香洗頭可以烏發(fā)

　　立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,藥浴可以防傳染病

　　二月

　　不吃生冷食物,不吃大蒜(尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滯);不吃酸的;多吃些辛辣

　　衣服要穿暖,有微微出汗的感覺最好,可以散去冬天潛藏的邪氣

　　二月初三：不要睡午覺

　　二月初八：適宜拔白發(fā)

　　春 分：用遠(yuǎn)志煎水喝能預(yù)防傳染病 補(bǔ)心益智

　　三月

　　不吃韭菜(?),會(huì)致神昏;不食魚鱉,不易消化

　　三月初三：不吃有鱗的東西

　　三月初五：吃素

　　女生春季養(yǎng)生要吃的食物

　　韭菜，韭菜在一年四季中都是長青的，但是在春季來說，韭菜是最好吃的，其實(shí)韭菜一次性吃的時(shí)候不要吃的太多了，一次性吃的太多會(huì)影響消化的。

　　春筍，春筍的營養(yǎng)價(jià)值很高的，而且在春筍里含有很多豐富的蛋白質(zhì)以及人體需要的營養(yǎng)成分，當(dāng)然吃春筍是可以有利于消化還是可以治療便秘的哦。

　　豆芽，春季往往天氣出現(xiàn)干燥的，不像夏季多雨，很容易導(dǎo)致口干舌燥的，因此說吃豆芽是可以幫助我們滋潤、清熱解毒的，而且豆芽的吃法也是很多的，你可以做湯也可以涼拌。

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　　薺菜，薺菜是可以補(bǔ)鈣的，而且薺菜中的營養(yǎng)是很豐富的，不僅僅胡羅卜素和維生素c豐富還有很多的礦物質(zhì)，最重要的一點(diǎn)是薺菜還有很多的鈣元素的。

　　萵筍，春季很適合是萵筍的，在萵筍中含有大量的維生素、鈣等成分的，經(jīng)常在春季吃萵筍有利于緩解過敏性人的痛苦。

　　蔥，春季要多吃一些蔥的，吃蔥是有殺菌的功效的，經(jīng)常吃蔥是可以增強(qiáng)人體的免疫力的，當(dāng)然在這里小編建議，吃蔥之后最好可以漱口刷牙，因?yàn)檫@樣別人就聞不到你口中的大蔥味道了。

　　大蒜，蒜是屬于一種性溫的食物的，經(jīng)常吃大蒜對(duì)于我們?nèi)梭w所需要的陽氣是有幫助的，而且大蒜和蔥是一樣的，但是可以起到殺菌功能，當(dāng)然在春季要多吃一些，大蒜的味道很重，所以主要吃后如何處理口中味道。

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