特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 女人更年期有什么癥狀

女人更年期有什么癥狀

時間: 梁珊924 分享

女人更年期有什么癥狀

  在更年期,婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化,盡管很多人表現(xiàn)不一樣,但是總有相似之處的哦!那么,女人更年期有什么癥狀呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  女人更年期的癥狀

  1、指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆,更易折斷。

  2、體味變化。激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

  3、眼睛發(fā)干。干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

  4、皮膚干燥或瘙癢。激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

  5、難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會導(dǎo)致情緒波動和更難受的心理感覺。

  6、記憶差錯。由于卵巢功能喪失,很多女性會出現(xiàn)短時記憶喪失,出現(xiàn)記憶差錯。

  7、易怒好斗。易怒好斗是最常見的更年期標(biāo)志之一,這仍然是激素水平變化在搗鬼。

  8、情緒不定。卵巢功能喪失,激素水平變化會導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動。

  9、緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號,具體癥狀包括顫抖、出汗和易受驚嚇等。

  10、皺紋增加。激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

  11、脫發(fā)或頭發(fā)變稀。由于發(fā)囊需要雌激素,因此隨著女性雌激素水平下降,脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。

  12、面部多毛。雌性激素下降,雄性激素增加,身體會出現(xiàn)多毛現(xiàn)象,如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

  13、體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強(qiáng)鍛煉,必要時可請營養(yǎng)師制訂減肥方案。

  14、妄想患病。有時激素變化會導(dǎo)致女性有“不對勁”的感覺。比如,總是感覺身體不適,但也說不出究竟是哪兒出了問題。

  健康度過更年期的方法

  飲食—均衡營養(yǎng)

  約8成女性受到激素分泌量逐漸減少的影響,在停經(jīng)前后會出現(xiàn)“更年期癥候群”,表現(xiàn)出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、尿失禁等癥狀。為緩解不適,許多女性選擇補(bǔ)充大豆異黃酮等來調(diào)節(jié)。

  其實,維持身體健康不能只靠單一營養(yǎng)素,建議從天然食材中攝取均衡營養(yǎng)。更年期婦女應(yīng)在均衡飲食的前提下,適度補(bǔ)充鈣、鎂、維生素B群、黃豆制品、維生素C和E,同時配合運(yùn)動紓解壓力和促進(jìn)骨質(zhì)健康,才能有效預(yù)防和改善更年期癥狀。

  更年期婦女飲食營養(yǎng)建議自制補(bǔ)鈣養(yǎng)“心”餐。養(yǎng)“心”餐強(qiáng)調(diào)“三低一高”與“四少一多”,分別是:低油、低鹽、低糖、高纖維;少油炸、少肥肉、少油脂、少熱量、多蔬菜。女性平??啥嗍秤梅?、奇異果或黑木耳等食物。番茄有豐富的茄紅素,對于改善血脂肪的組成有輔助效果,并具有抗氧化的能力,因此對于心血管疾病有保健效果。

  體質(zhì)—中醫(yī)調(diào)理

  女性過了45歲之后,就會出現(xiàn)心情不好,郁悶的現(xiàn)象,其實這個就是更年期的綜合癥。更年期女性常會有心悸,但不會有胸悶、刺痛的心血瘀阻不通的缺氧現(xiàn)象,如果過度緊張,刺激交感神經(jīng),使心跳加速,反而會加重心悸現(xiàn)象,誤以為罹患心臟病。其實,只要心電圖檢查結(jié)果正常,舌下無大條青筋,就是更年期綜合征中的常見心悸現(xiàn)象而已,不必太驚慌。

  心悸,是一種可感覺到自己心臟跳動的不適現(xiàn)象。心跳可能過快、過慢、不規(guī)則,或是以正常速度跳動。更年期女性會有心悸表現(xiàn),來自于激素開始減少所致,只是多數(shù)人以為,激素開始減少一定就是虛,以為只要補(bǔ)一下,心悸就會減緩,其實并不是這樣。

  例如,心跳快而無力或心跳慢而胸悶,加上疲勞倦怠、說話無力、手足無力、唇淡甲淡、臉色不華、易受驚嚇、經(jīng)亂、經(jīng)量明顯減少、經(jīng)色愈來愈淡、經(jīng)來眩暈,可能是心血虛或是心陰虛(多潮熱),可以使用逍遙散或是加味逍遙散來調(diào)整心悸狀況。

  若心跳過快而有力,精神亢奮、極度怕熱,口舌生瘡、口干苦臭、煩躁失眠,體力尚佳、舌紅苔黃等是心陽亢盛的表現(xiàn),不小心吃到人參、四物湯、天王補(bǔ)心丹,會加重心悸現(xiàn)象,此時來杯蓮子心茶,可減少一時的心悸之苦。

  很多女性都是非常怕冷的,但是更年期的女性是不怕冷的,反而是怕熱。經(jīng)常會出現(xiàn)火王的現(xiàn)象,有時候臉頰還會紅。

  更年期潮熱(又稱熱潮紅)現(xiàn)象有手足心熱與心中煩熱,亦即中醫(yī)所謂五心煩熱,再加上面紅泛赤而熱,如此熱象,會讓更年期婦女不怕寒流到來,甚至寒冬薄衣。但是到了酷夏,熱象的內(nèi)外夾攻,加上心煩失眠、心肝火旺,潮熱經(jīng)此火上加油,令人更加難受。

  潮熱現(xiàn)象,中醫(yī)多數(shù)定為陰虛燥熱,既是陰虛水不足,就陽熱亢盛,可采用滋陰清熱的方式來保養(yǎng)。中藥如玄參、生地、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹等都具有滋陰清熱、減低潮熱的功效。
猜你感興趣的文章:

1.更年期綜合癥吃什么

2.更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些

3.改善更年期癥狀的方法

4.更年期潮熱的原因

5.更年期綜合征致記憶力減退

6.男性更年期綜合癥表現(xiàn)

7.調(diào)理更年期的方法

2955758