清淡潤肺有哪些食物
清淡潤肺有哪些食物
秋天天氣干燥，一呼一吸之間都容易對肺部造成傷害，那么，清淡潤肺有哪些食物呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
清淡潤肺的食物
1、蘿卜
白蘿卜作為日常清咽潤肺食物譜排名第一。中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜色白屬金,對應(yīng)五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。如果出現(xiàn)咽干咽痛的癥狀,可以搗碎后與生姜汁混合后服用,能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。
2、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美譽(yù)。它既是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳可以滋陰潤肺,但與此同時(shí)它的粘性較大,使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽,用銀耳潤肺效果自然不錯(cuò),若是有痰,則不適宜用銀耳了。此外,將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用,具有養(yǎng)陰潤肺、美容、生津通便的作用。
3、梨
梨是公認(rèn)的最佳清肺、祛痰、止咳食品,能有效提高肺臟的排毒能力。中國民間有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說法。所以,生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉干、癢、痛、音啞及便秘、尿赤等癥狀。而冰糖蒸梨是中國普通的食療補(bǔ)品,能夠滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子也有很好的維護(hù)用處。
4、楊桃
這是一種長在南方的水果。新鮮的楊桃有清熱、生津、利尿、解毒之功。如果感染了風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí),吃上幾個(gè)楊桃癥狀立刻會得到緩解。此外還有豐富維生素C、有機(jī)酸,能迅速補(bǔ)充人體的水分,生津止渴,消除疲勞。
5、蜂蜜
蜂蜜營養(yǎng)多多,葡萄糖和果糖的含量達(dá)70%,此外,還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì),晚上喝一杯蜂蜜水,不但能養(yǎng)顏,還能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜味甘性平,入肺、脾、胃、大腸經(jīng);有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。而對于潤肺止咳,枇杷蜜的止咳作用最好。
6、無花果
無花果具有潤肺止咳、消腫解痛、滋陰壯陽、清火明目、開胃助消化等功效,還能延緩衰老、延年益壽,因此深受人們喜愛。與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥熱傷肺、咽干作痛、聲音嘶啞。生食無花果能健胃消食。
按摩潤肺的方法推薦
列缺穴
列缺在古代是指閃電，唐代大詩人李白的《夢游天姥吟留別》中一句：”列缺霹靂，丘巒崩摧。洞天石扉，訇然中開。青冥浩蕩不見底，日月照耀金銀臺。“ 說的列缺就是指閃電的自然現(xiàn)象。閃電給人一分為二，中間有一道縫隙的印象，而恰好列缺穴的位置就在我們手臂兩條肌腱之間，而列缺穴有位肺經(jīng)的絡(luò)穴，而從此處開始走入大腸，正好也是一分為二，貫穿兩條經(jīng)絡(luò)，故此得名。
列缺穴有通上徹下的作用，通過穴位的刺激可以使人更加清醒，讓人有沖出霧霾，重見晴朗之感， 列缺穴還是戒煙穴，而吸煙對肺部的危害，相比大家都非常的清楚，所以想要戒煙或者調(diào)理肺部的朋友不妨按一按哦!
天容穴
天容穴可以配合列缺治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛，配合少商穴治療咽喉腫痛。它位于下頜角和我們轉(zhuǎn)動脖子有一條肌肉(胸鎖乳突肌)的中點(diǎn)上。
我們可以用兩手的大拇指的指腹輕輕的按壓或做環(huán)狀運(yùn)動，并配合緩慢的吞咽運(yùn)動，天容穴有很好的潤肺效果，對我們的嗓子具有保護(hù)的作用，所以它可以說是“清咽潤喉的護(hù)嗓穴。
少商穴
粗通音律的朋友應(yīng)該至少古代的五聲音階：“宮、商、角、徵、羽”。而五音中商對應(yīng)的正好也是秋天，少商則是肺經(jīng)的最后一個(gè)穴位，它位于我們大拇指的指甲角(遠(yuǎn)離食指的那個(gè)側(cè)面)。
少商是治療咳嗽的要穴，可以幫助我們清熱瀉火，我們可以用自己的指甲點(diǎn)按，因?yàn)樯偕萄ㄋ幍奈恢妹娣e較小，如果覺得不能有效按摩的時(shí)候可以找一根棉花棒進(jìn)行輔助!
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