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滋陰補腎的中藥有哪些

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滋陰補腎的中藥有哪些

  現(xiàn)在工作壓力大,容易出現(xiàn)陰虛腎虛,滋陰補腎是指通過飲食、藥補、健身運動等手段達到改變腎陰虛。那么,滋陰補腎的中藥有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  滋陰補腎的中藥

  1、冬蟲夏草。冬蟲夏草可以補肺益腎,對多種腎臟疾病都有良好效果,尤其對于腎虛的癥狀,服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外,對由于腎虛引起的腰膝酸痛,久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。

  2、何首烏。何首烏的功效最廣為人知的就是黑發(fā)潤發(fā),但是其實何首烏補肝腎的功效也不差,尤其對于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。另外還可以用于慢性腎功能衰竭。

  3、枸杞。枸杞不僅具有補腎的功效,其明目、養(yǎng)肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞,可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。

  4、山藥。山藥可以多吃,它具有健脾、養(yǎng)胃、補腎等多種療效。吃山藥的時候常常和茨實、蓮子一同煮水服食,如此一來,補腎的效果更加好。另外,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內(nèi)食物的排空,控制飯后血糖升高。對幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。

  5、茨實。茨實味甘澀,可以固腎健脾,是常用補腎湯料。而且茨實的用途并不少,芡實含有大量對人體有益的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等,很容易被人體消化吸收,因此補腎的時候不能忘記茨實的重要功效。

  6、白果。白果又叫做銀杏,腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。對于補腎滋陰、補氣養(yǎng)心、改善睡眠質(zhì)量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多,用白果6克,蓮肉15克,糯米50克,烏骨雞1只(去內(nèi)臟)。

  可以滋陰補腎的食譜

  丹參紅花燉烏雞

  材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。

  做法:將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤透,切成薄片;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

  功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對女性健康非常有好處,不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補。

  黑豆紅棗塘虱魚湯

  材料:黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。

  做法:黑豆提前一晚洗凈,浸泡備用;洗凈宰好的塘虱,瀝干水分;若魚較大,可斬開兩段;紅棗洗凈,去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,下兩湯匙油,放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,下鹽調(diào)味即可飲用。

  功效:滋陰補腎,烏發(fā)養(yǎng)血,補脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補虛,塘虱滋陰補腎,紅棗補血健脾,合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛,或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。

  板栗煲雞湯

  材料:雞肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。

  做法:將整雞剁成寸塊,選有骨肉100克,在開水中焯一下,放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中,倒入高湯適量。大火燒開后,文火再煲1小時。出鍋時,調(diào)入精鹽,即可食用。

  功效:雞肉可益氣補血,治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補腎,對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯,對體乏氣短、腎虛腰痛,有較好的滋補療效。

  銀耳枸杞湯

  材料:銀耳15克,枸杞子25克。

  做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi),加適量水,用文火煎成濃汁后,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水對服。

  功效:此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
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