月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦好
經(jīng)期有很多禁忌,不能貪涼、不能吃辣,也不能亂吃藥??墒沁€是痛經(jīng)怎么辦好你?學習啦小編帶你去了解一下吧。
月經(jīng)痛經(jīng)的解決方法
1:喝熱水并用熱水袋敷在小腹上
女人痛經(jīng)怎么辦?輕度痛經(jīng)的患者可食用熱水,做好是紅糖水,能有效減輕痛經(jīng)。用熱水袋敷,保持小腹的溫暖,如果沒有熱水袋,可以在洗澡時用熱水噴小腹,更甚者用熱水杯盛上熱水,敷在小腹上。這些都能有效的減輕痛經(jīng)的疼痛。
2:按穴法
長按帶脈穴能緩解痛經(jīng)。方法是雙手叉腰,用兩個大拇指按壓著離肚臍5厘米處的左右兩邊,稍微用力至感到疼為止,應堅持按一點時間,能緩解痛經(jīng)。
拉動下筋骨,使血液流暢。
3:適當運動法
女人痛經(jīng)怎么辦?月經(jīng)時,坐著反而加重痛經(jīng),因為坐著會使血瘀積,反而適當運動能減輕痛經(jīng),例如散步,慢跑有助于緩解痛經(jīng)。
保持愉快的情緒,不用多度緊張。有些女性在月經(jīng)到來前就恐慌緊張,害怕痛經(jīng),這只能加劇痛經(jīng)。轉(zhuǎn)移注意力,放松心情,適當休息。
4:日常飲食
飲食方面要注意少吃冰凍食物,多吃富含維生素的蔬菜水果等。女性來月經(jīng)時,多吃維生素能幫助減少痛經(jīng)的癥狀。
益母草糖水:選取益母草15克,紅棗10顆,生姜3片,紅糖15克;加清水2碗煎至水剩八成,加紅糖溶化其。溫熱時服用最佳,每天喝一次,連續(xù)服用3天。
溫馨提示:可常用熱水泡腳,腳部保暖可以緩解痛經(jīng)哦!
按摩緩解痛經(jīng)的方法
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4、子宮穴
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。
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