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美容養(yǎng)生藥膳食譜推薦

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美容養(yǎng)生藥膳食譜推薦

  我們都知道我國的傳統(tǒng)藥膳有著不同的功效,其中有不少的藥膳對于想要肌膚白里透紅的女性而言有很大的幫助,那么哪些藥膳有這樣的功效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編推薦讓肌膚白里透紅的4大美容養(yǎng)生藥膳食譜,通過這些方法,相信的你很快會變得光彩照人!

  美容養(yǎng)生藥膳食譜:黃芪紅糖粥

  材料:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。

  做法:將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。

  功效:紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致的顏面蒼白無華者。

  美容養(yǎng)生藥膳食譜:大棗粥

  材料:粳米60克,大棗10枚。

  做法:將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。

  功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發(fā)。

  美容養(yǎng)生藥膳食譜:美容粥

  材料:白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當(dāng)歸10克,黃芪5克,紅花2克。

  做法:清水浸泡大米,當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中,將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi),加雞湯、適量水,大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。

  功效:粥中加入補氣、補血、活血的中藥,每日1 ~ 2次,趁溫?zé)岱?,可使女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩。

  美容養(yǎng)生藥膳食譜:扁豆粥

  材料:白扁豆20克,糯米50克,紅糖8克。

  做法:將白扁豆洗凈,用溫水泡脹。糯米洗凈,與白扁豆共入砂鍋中,加清水,用旺火燒開,改用文火煮熟,待粥變稠時,加紅糖服用。

  功效:健脾化濕,潤膚美顏。

  其它對皮膚好的食物推薦

  牛奶

  牛奶中的營養(yǎng)價值非常的高,不僅含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),其中含有的維生素B族群更是特別多,這種維生素對于滋養(yǎng)皮膚,令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清,對于除皺有著很好的作用,并且能夠預(yù)防皮膚中的水分蒸發(fā),是不可多得的天然護膚品。女人吃什么對皮膚好,牛奶就是一個好的食物。

  西紅柿

  西紅柿不僅味道鮮美,同時含有非常豐富的維生素,是受到人們深愛的一種食物。專家告訴我們,日常多吃西紅柿,能夠有效的降低膽固醇的含量,同時還能夠避免出現(xiàn)貧血的癥狀。這是由于西紅柿中含有豐富的鉀和鎂,對于擴張血管有著很好的作用。

  獼猴桃

  獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養(yǎng)功效,多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),所以受到了人們的喜愛。女人吃什么對皮膚好,獼猴桃就是一個很好的選擇,因為它可以抵抗身體中生成黑色素,對于將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。

  蘋果

  每天一個蘋果,不僅能夠增強身體抵抗力,同時還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì),其中的纖維能夠有效的促進體內(nèi)的新陳代謝,幫助身體排除多余的毒素和排泄物,對于皮膚白皙有著重要的作用。

  肉皮

  專家告訴我們,皮膚中會出現(xiàn)皺紋,這主要就是由于體內(nèi)缺少膠原蛋白質(zhì)造成的,缺少膠原蛋白會直接令我們的皮膚供水不足,所以出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),并且其中的脂肪含量非常的少,多吃并不會造成肥胖,反而能夠補充身體中所缺少的膠原蛋白。

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