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女人氣血不足的調(diào)理方法有哪些

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  氣血不足一不小心就成了黃臉婆!女人氣血不足容易導(dǎo)致臉色蒼白,四肢乏力等一系列癥狀表現(xiàn),如何才能做個氣色紅潤的女人,女性朋友們不妨試試一下的調(diào)理方法。

  氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛,即臟腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛,面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。下面說一下氣血不足調(diào)理的方法:

  女人氣血不足的調(diào)理方法1、食物調(diào)理

  平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng)的同時,具有補血活血的功效。

  女人氣血不足的調(diào)理方法2、藥物調(diào)理

  中藥重氣血,所以縱觀國醫(yī)中的成分,其中很多都有調(diào)理血氣的功效。常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

  女人氣血不足的調(diào)理方法3、神經(jīng)調(diào)理

  神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法,所謂興奮會使得血液循環(huán)加速,面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人因多保持愉悅的心情。

  女人氣血不足的調(diào)理方法4、運動調(diào)理

  運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

  女人氣血不足的調(diào)理方法5、睡眠調(diào)理

  美人可以睡出來,因為睡覺不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質(zhì)量,寧可早睡晚起,也不可熬大夜睡懶覺。

  女人氣血不足的調(diào)理方法6、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

  經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。

  女人氣血不足的原因

  1、天生氣血不足

  這類人皮膚顏色較淡,基本看不到血絲,而且伴隨血壓低癥狀,冬天更為明顯,由于血液量少,供應(yīng)不到四肢,會四肢冰冷,甚至凍壞。這類人是血液總量少,治療措施是調(diào)養(yǎng)氣血,增加身體氣血總量。

  2、后天氣血運行不暢

  這類人體血液總量不少,但由于后天飲食等不良生活習(xí)慣,體內(nèi)毒素積聚在體內(nèi),形成垃圾,人體虛胖,堵塞經(jīng)絡(luò),部分血液進入不了相應(yīng)的器官。這類人治療原則應(yīng)是先疏通身體經(jīng)絡(luò)等通道,然后導(dǎo)引血液進入病變器官,最后增加身體血液總量,使身體處于通暢運行中。

女人氣血不足的調(diào)理方法有哪些

氣血不足一不小心就成了黃臉婆!女人氣血不足容易導(dǎo)致臉色蒼白,四肢乏力等一系列癥狀表現(xiàn),如何才能做個氣色紅潤的女人,女性朋友們不妨試試一下的調(diào)理方法。 氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引
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