立春的穴位養(yǎng)生保健
立春的穴位養(yǎng)生保健
無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養(yǎng)生穴位。那么，哪些穴位有助于立春養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹立春的穴位養(yǎng)生保健，希望對你有用!
立春的穴位養(yǎng)生保健
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽，所以養(yǎng)成習(xí)慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn)，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。
立春的養(yǎng)生保健
立春保健
可常按穴位
春天多風(fēng)，難免會(huì)出現(xiàn)風(fēng)邪入侵體內(nèi)而導(dǎo)致的各種不適，如頭痛、頭昏、小孩子容易感冒發(fā)燒、鼻炎發(fā)作，甚至面癱……在這里講幾種輔助調(diào)理的方法，當(dāng)然如果已經(jīng)進(jìn)入疾病期那還是要趕緊看醫(yī)生，畢竟大部分的人對醫(yī)療還是屬于外行。
春天肝氣太盛又遇到風(fēng)邪，就容易出現(xiàn)頭昏、頭痛等現(xiàn)象，這時(shí)候怎么處理呢?除了飲食、生活方面注意以外，還可以利用相應(yīng)的穴位來處理。頭昏時(shí)可利用頭維穴，頭維穴在哪?顧名思義在頭部額角發(fā)際處。用兩只手的中指前后按揉，閉上眼睛，再配合著呼吸，揉幾分鐘，再按揉頭部的率谷穴幾分鐘，太陽穴幾分鐘。每天堅(jiān)持按揉，是治療頭暈、頭昏、頭脹的穴位。
“面口合谷收”，如果頭疼，可以用合谷穴及列缺穴來處理，拇指按揉列缺、中指按揉合谷穴，兩個(gè)穴位一起按揉，適當(dāng)加點(diǎn)力氣。
立春穿著
減衣不減褲
說完吃的和住的，下面自然是穿的嘍。“春捂秋凍”是大家都有聽說過的諺語，那里面包含的養(yǎng)生又是什么呢?立春后由冬季剛轉(zhuǎn)入初春，天氣乍暖還寒，而人體的氣血?jiǎng)傞_始從里面往外走，外面的陽氣還較弱，若這時(shí)候不注意保暖，寒邪容易入侵體內(nèi)，那各種寒性疾病就會(huì)接踵而來。
不過，你知道“春捂秋凍”，可知道重點(diǎn)捂哪嗎?其實(shí)從人體生理角度來講，下肢處于遠(yuǎn)心端，血液循環(huán)自然比上肢及軀干要差很多，更容易受風(fēng)寒入侵，寒多從下而生，所以下身的衣服要比上身的衣服減得更慢一些。立春減衣不減褲，當(dāng)然衣也要慢慢減少，過早地減衣對身體有百害而無一利。
春季養(yǎng)肝穴位
1、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
2、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
3、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
看了“立春的穴位養(yǎng)生保健”的人還看了：
10.立春養(yǎng)生食物