立秋后養(yǎng)生吃什么
立秋后養(yǎng)生吃什么
秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹立秋后養(yǎng)生吃什么,希望對(duì)你有用!
立秋后養(yǎng)生吃什么
禽類:鴨子
飲品:牛奶、蜂蜜
代表藥膳
大米紅豆粥:紅豆可清熱化濕,大米有益氣養(yǎng)胃的效果。
老鴨時(shí)蔬湯:鴨湯有很好的滋陰效果,同時(shí)可放入筍、油菜等時(shí)令蔬菜,平衡營(yíng)養(yǎng)。
蔬菜:百合、蘿卜
水果:梨、葡萄、香蕉、柿子
立秋后中醫(yī)養(yǎng)生吃什么
蔬菜:百合、蘿卜
水果:梨、葡萄、香蕉、柿子
禽類:鴨子
飲品:牛奶、蜂蜜
代表藥膳
大米紅豆粥:紅豆可清熱化濕,大米有益氣養(yǎng)胃的效果。
老鴨時(shí)蔬湯:鴨湯有很好的滋陰效果,同時(shí)可放入筍、油菜等時(shí)令蔬菜,平衡營(yíng)養(yǎng)。
秋季養(yǎng)生水果
葡萄:葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后,即葡萄干,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。另外,秋季人們?yōu)榱搜a(bǔ)充夏時(shí)損傷的元?dú)?,?huì)出現(xiàn)“秋乏“的現(xiàn)象,多吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。
柑桔:柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔,養(yǎng)生潤(rùn)肺潤(rùn)喉。
看了“立秋后養(yǎng)生吃什么”的人還看了:
5.立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生水果有什么推薦