霜降節(jié)氣養(yǎng)生
霜降節(jié)氣養(yǎng)生
霜降時(shí)節(jié),養(yǎng)生保健尤為重要,民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí),希望對(duì)你有用!
霜降節(jié)氣由來(lái)
每年陽(yáng)歷10月23日前后,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多,溫度驟然下降到0度以下,空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針,有的成為六角形的霜花,色白且結(jié)構(gòu)疏松。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō):九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣。“霜降”表示天氣逐漸變冷,露水凝結(jié)成霜。我國(guó)古代將霜降分為三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲(chóng)咸俯。豺狼開(kāi)始捕獲獵物,祭獸,以獸而祭天報(bào)本也,方鋪而祭秋金之義;大地上的樹(shù)葉枯黃掉落;蜇蟲(chóng)也全在洞中不動(dòng)不食,垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜降節(jié)氣養(yǎng)生
揉走疾病
秋季干燥,易引發(fā)咳嗽、氣喘、呼吸不暢,每天搓揉迎香穴兩分鐘,念“嘶”字,都能有效消除鼻塞,預(yù)防呼吸道疾病。
拉伸增陽(yáng)
雙腿并攏伸直,身體前傾使手握住兩腳,停頓片刻后抓住大腳趾緩緩起身,反復(fù)拉伸幾次可疏通腎經(jīng)、膀胱經(jīng),強(qiáng)筋骨、固腰腎、增加陽(yáng)氣。
平補(bǔ)霜降
霜降飲食應(yīng)以“平補(bǔ)”,潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃為主,可多吃梨、蘋(píng)果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。
推薦食療——蘿卜鯽魚(yú)湯
功效:化痰止咳、開(kāi)胃消食、提高人體免疫力、預(yù)防感冒。
“梳”通經(jīng)絡(luò)
早晨起床后梳頭百遍,刺激頭部穴位,促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。
霜降防霜措施
?、龠m時(shí)早種,錯(cuò)開(kāi)晚秋霜凍;
?、谶x用早熟高產(chǎn)品種;
?、蹪菜?,因?yàn)楦赏帘葷裢辽峥?
?、苎瑹?,可在小范圍內(nèi)形成保溫云層,減輕凍害;
?、蒌z地,“鋤頭有火”,可提高地溫;
⑥施腐植酸鈉或磷肥,使作物提前成熟。試驗(yàn)證明:施于山藥、玉米、糜谷,可提前成熟5-7天;
?、咦罡臼侵矘?shù)造林,它可調(diào)節(jié)氣溫,徹底改變環(huán)境。