大雪養(yǎng)生的理肺散寒方法
大雪養(yǎng)生的理肺散寒方法
大雪時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會(huì)降大雪，甚至暴雪。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹大雪養(yǎng)生理肺散寒的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有用!
大雪養(yǎng)生 理肺散寒
肺呼吸運(yùn)動(dòng)的均勻和調(diào)才能維持正常的生理功能。
你知道嗎?肺的顏色隨年齡和職業(yè)而有所不同，新生兒的肺為淡紅;成人由于不斷吸入煙霧 ，沉積于肺而呈暗灰并有黑色斑點(diǎn);老年人顏色更黑。
肺葉嬌嫩，不耐寒熱，故有“肺為嬌臟”之說(shuō)。在五臟中，肺是最易受外界自然環(huán)境因素影響的臟器，外界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等風(fēng)寒邪氣侵襲人體的時(shí)候，首當(dāng)其沖的往往是肺，因?yàn)榉挝挥谛厍?，在五臟六腑中居位最高，覆蓋心君和諸臟腑為臟腑之外衛(wèi)。肺通過(guò)氣管、喉、口鼻直接與外界相通，發(fā)病初期多見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、咳嗽、鼻塞等肺衛(wèi)失調(diào)的癥狀。肺部疾病的病因不同，可由病毒、細(xì)菌等微生物所致感染，也可由大氣污染、吸煙、吸入粉塵或有害氣體引起。有些疾病的發(fā)生與免疫、遺傳因素有關(guān)。肺部常見(jiàn)的疾病有：肺癌等。
養(yǎng)肺的準(zhǔn)則
動(dòng)能養(yǎng)肺
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)心肺的功能。可根據(jù)自身?xiàng)l件，不同的人群可選擇合適的運(yùn)動(dòng)，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。
食能養(yǎng)肺
中醫(yī)講究藥食同源，因此可以通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)肺。
自清代以來(lái)，皇親國(guó)戚和達(dá)官貴人常以鹿血潤(rùn)肺，益精血，輕身延年，大補(bǔ)虛損。據(jù)徐珂《清稗類(lèi)鈔》云：文宗御守時(shí)，體多疾，面常黃，醫(yī)謂鹿血可飲，于是養(yǎng)鹿百數(shù)十，日命取血以進(jìn)。英法聯(lián)軍入京時(shí)，咸豐咯疾大作，令取鹿血以供，倉(cāng)卒不可得，遂崩。
近代，通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床研究證明了鹿血確實(shí)具有潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋養(yǎng)顏容、治療貧血，調(diào)節(jié)免疫，延緩衰老，抗疲勞，改善性功能等多項(xiàng)治療保健作用。對(duì)肺陰虧耗，肺氣虧虛，外邪犯內(nèi)等引起的咳喘，胸痛，咯痰，咯血，肺炎等癥都有效果。
氣能養(yǎng)肺
肺本性喜清肅而惡燥邪，所以要想使肺保持健康，就要保持吸入空氣的潔凈且有一定濕度，吸煙的人要戒煙，不要在人多空氣污濁的地方多做逗留。有條件的話(huà)可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸。在室內(nèi)，可選擇合適的空氣凈化器凈化濕潤(rùn)空氣。
志能養(yǎng)肺
肺屬金，在志為悲。因而在秋天常有“悲秋”之說(shuō)。情志的悲傷容易損傷肺脈，而肺病患者也容易悲傷。心屬火，笑為心聲，常常開(kāi)懷大笑能克制肺金的悲憂(yōu)。同時(shí)增大肺活量，有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機(jī)的升降。
大雪時(shí)節(jié)重防病
大雪時(shí)節(jié)，除了注意保暖養(yǎng)肺，還需要嚴(yán)防中風(fēng)、心臟病、消化道潰瘍?nèi)?lèi)疾病。
1、防心臟病
低溫引起血管收縮，且造成血液粘稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞血管，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時(shí)增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物。
2、防中風(fēng)
對(duì)于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，引發(fā)中風(fēng)。寒冷可使人的全身血管收縮。同時(shí)，氣溫較低時(shí)，人體排汗減少，血容量相對(duì)增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
3、防消化道潰瘍
寒冷刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮、緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃酸分泌增多，進(jìn)而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。