二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生歌

　　冬至在養(yǎng)生學上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。下面學習啦小編給大家介紹二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生歌，希望對你有用!

　　二十四節(jié)氣冬至養(yǎng)生歌

　　冬 至

　　陰陽轉折陽漸升，白晝短極陰猶盛。

　　植物休眠人應時，靜神少慮隱藏精。

　　生活有律注起居，欲不可縱氣血興。

　　食宜多樣科學配，運動養(yǎng)生不能輕。

　　其他節(jié)氣冬至養(yǎng)生歌

　　立 冬

　　陽極陰生立冬到，黃河始冰難見鳥。

　　寒曲溫伸生物感，養(yǎng)生保健重四調。

　　攝寐動服均變化，天地相應人氣保。

　　溫補陽氣忌寒冷，莫至疾生預防早。

　　小 雪

　　氣溫下降地始凍，天地不通陽氣動。

　　七情變化莫過激，御寒保暖防疾病。

　　怒肝憂心恐傷腎，六淫侵襲致郁癥。

　　悅神爽志安臟腑，膳食調養(yǎng)多煉功。

　　大 雪

　　千里冰封雪花舞，草木凋零枝業(yè)枯。

　　避寒調攝亦調情，陽氣萌動雪地蠱。

　　大雪時節(jié)重養(yǎng)生，調膳易動猶適補。

　　補養(yǎng)藥品勿過偏，恰到好處宜適度。

　　小 寒

　　候鳥悟性曉陰陽，喜鵲筑巢后代養(yǎng)。

　　安生之本資于食，食能祛邪臟腑強。

　　因人施膳頗體煉，護氣養(yǎng)血收斂陽。

　　閉精勿施藏其附，調膳護精體安康。

　　大 寒

　　大寒冰凍澤腹堅，數(shù)九嚴冬至極天。

　　順應季節(jié)度寒苦，臘月寒冷梅花艷。

　　節(jié)陰養(yǎng)陽諧柔剛，羊肉烏雞巧做膳。

　　糖酸蘿棗牛奶粥，補虛益血潤肺田。