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秋季養(yǎng)生吃什么

時(shí)間: 保燕704 分享

  秋天是許多食物成熟的季節(jié),所以比較適合養(yǎng)生,那么秋季養(yǎng)生吃哪些食物呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季養(yǎng)生食物,希望對(duì)你有用!

  秋季養(yǎng)生食物1:蘿卜

  清熱化痰、生津止咳、益胃消食,生食或榨汁。

  可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥。

  秋季養(yǎng)生食物2:荸薺

  清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒,可作水果生吃,亦可作菜食用,與蓮藕榨汁共飲。

  可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥。

  秋季養(yǎng)生食物3:銀耳

  潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津,菜肴或燉煮食用。

  可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥。

  秋季養(yǎng)生食物4:大棗

  潤(rùn)心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、 療腸癖、治虛損。用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

  秋季養(yǎng)生食物5:石榴

  性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。

  搗汁或煎湯飲,凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。

  秋季養(yǎng)生食物6:柑桔

  性涼味甘酸,生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿,榨汁或蜜煎。

  適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥。

  秋季養(yǎng)生食物7:柿子

  潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)??甚r柿生食,或是食柿干。

  對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。

  秋季養(yǎng)生食物8:梨

  清熱潤(rùn)肺、止咳化痰,生食、榨汁、燉煮或熬膏。

  對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

  秋季養(yǎng)生食物9:葡萄

  補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便。

  生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。

  兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

  秋季養(yǎng)生食物10:百合

  潤(rùn)肺止咳、清心安神,熟食或煎湯。

  對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效,營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品。

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