中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處
中醫(yī)養(yǎng)生安全性高,不用擔(dān)心副作用,甚至療效顯著這種美容方式就是如此神奇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生的好處,希望對(duì)你有用!
中醫(yī)養(yǎng)生的好處
食養(yǎng)
食養(yǎng)就是按照中醫(yī)理論調(diào)整飲食,注意飲食宜忌,合理地?cái)z取食物,適度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),以補(bǔ)益精氣,并通過(guò)飲食調(diào)配,從而增進(jìn)機(jī)體健康、抗衰延壽,以增進(jìn)健康,益壽延年的養(yǎng)生方法。由于飲食為人所必需,而飲食不當(dāng),又最易影響健康,故食養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要組成部分。
藥養(yǎng)
藥養(yǎng)就是中藥養(yǎng)生是中醫(yī)的傳統(tǒng)特有藥物,以植物類藥物為主,通過(guò)特定方法熬制以后對(duì)人體的疾病有相當(dāng)好的恢復(fù)作用,是中醫(yī)的必備治療方法之一。所以最關(guān)鍵是病人的身心調(diào)整、思想、生活方式改善、人際關(guān)系改善、健康改善。
拔罐
中醫(yī)拔罐療法又稱“角法”,拔罐通過(guò)物理的刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血,調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能,及壞死血細(xì)胞吸收功能,能促進(jìn)血液循環(huán),激發(fā)精氣,調(diào)理氣血,達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。
針灸
就是利用用毫針刺激人體的穴位,以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣,使人體新陳代謝旺盛起來(lái),從而起到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的??梢哉{(diào)整高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結(jié)、增強(qiáng)消化功能等。
推拿
中醫(yī)推拿的歷史悠久,在古代,中國(guó)就有推拿醫(yī)療的活動(dòng)。通過(guò)用手法在患者身體特定的部位或穴位上進(jìn)行推拿,就會(huì)感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉(zhuǎn)換成各種能量,并滲透到人體,改變系統(tǒng)機(jī)能,達(dá)到治療效果。
氣功
氣功是我國(guó)中醫(yī)上特有的一種健身術(shù),通過(guò)自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來(lái)調(diào)整內(nèi)臟活動(dòng),加強(qiáng)自身穩(wěn)定機(jī)制,從而達(dá)到祛病益壽的目的??煞譃閮纱箢悾阂皇且造o為主,靜立、靜坐或靜臥,使精神集中,并且用特殊的方式進(jìn)行呼吸,促進(jìn)循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。一是以動(dòng)為主,一般用柔和的運(yùn)動(dòng)操、按摩等方法,堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。
中醫(yī)足療養(yǎng)生的功效
1、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明,唾液有防癌作用,而按摩足底涌泉穴,唾液會(huì)源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,對(duì)身體大有益處。另外,足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開(kāi)水以排毒。按醫(yī)理:足療促進(jìn)血液循環(huán),飲水后既補(bǔ)充水分,又增強(qiáng)廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。
2、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí),堅(jiān)持幾周,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來(lái)說(shuō),足底按摩還可以消除青春痘。
3、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強(qiáng),以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
4、足底按摩可治失眠
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào),神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩,注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底,而使大腦皮層得到抑制,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激,使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香,白天精神足,生活有規(guī)律,臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脫胎換骨的功效。
每晚臨睡時(shí)盤(pán)腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善,讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。
5、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐,甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等,必須及時(shí)治療,以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見(jiàn)效甚快。
足療的方法
扳足
取坐位,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20~30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無(wú)力。
高抬貴腳
每天將雙腳蹺起2~3次,平或高于心臟,此時(shí)腳、腿部血液循環(huán)旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環(huán),頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。部隊(duì)行軍后都知用此法迅速消除疲勞,平時(shí)抬腳也有好處。
浴足
用熱水泡腳,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng),加快血液循環(huán),從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒,使人體免受感染。
摩腳
洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。對(duì)頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。