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八寶養(yǎng)生粥的做法

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八寶養(yǎng)生粥的做法

  八寶粥益肝補(bǔ)腎潤(rùn)肺,對(duì)目糊眼花,久咳無(wú)痰、便溏、脾胃虛弱者常食有效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹八寶養(yǎng)生粥的做法,希望對(duì)你有用!

  八寶養(yǎng)生粥做法

  材料

  大米,黑米,薏仁,赤豆,紅棗,無(wú)花果干,山藥,枸杞

  做法

  1、大米、黑米、薏仁淘洗干凈,漲1小時(shí);

  2、赤豆、紅棗洗凈,泡開(kāi),山藥削皮切片備用;

  3、電飯煲中加入1.5L清水,將大米、黑米、赤豆大火煮至沸騰,倒入洗凈后的紅棗、山藥片及無(wú)花果干,待自動(dòng)跳閘后,改用“保溫”小火煮15分鐘至粘稠。

  4、待食用時(shí),加入適量枸杞即可。

  小訣竅

  1、漲過(guò)的大米因吸收了充足的水分而更易煮爛;

  2、山藥削皮后及易發(fā)黑,應(yīng)隨煮隨切。

  女性祛斑養(yǎng)生粥

  一、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏

  原料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  制作程序:

  1、橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開(kāi),用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。

  2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。

  3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

  藥膳功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。

  二、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  制作程序:

  1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

  2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  藥膳功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  三、什錦水果羹——解暑祛斑

  原料:梨一個(gè),蘋果一個(gè),香蕉一個(gè),菠蘿一塊,獼猴桃一個(gè),草莓四個(gè),水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  制作程序:

  1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。

  2、鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

  藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。

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