哪種運動可以瘦臉
很多MM致力于瘦臉已經(jīng)很久了,卻依舊沒有多大的成效。那么, 你知道臉部運動可以瘦臉嗎?哪種運動可以瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以瘦臉的臉部運動
“啊”字訣,鍛煉下巴及臉頰肌肉。面對鏡子,臉部嘴型呈“啊”字張開,下巴往下持續(xù)約10秒鐘,動作重復(fù)3次以上即可。
“撇”字訣,強化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上,嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,之后,嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,然后左右兩邊輪流約做8次。剛開始不習(xí)慣時,眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。
舌尖在嘴巴內(nèi)部以上、右、下、左的順序,順時針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)3次以上
坐下后先挺直腰桿,下巴呈15度平放,配合調(diào)節(jié)呼吸。背伸直,再將頭往后仰,讓下巴、脖子盡量往上抬,持續(xù)約10秒鐘;然后嘴巴慢慢張開 “啊”地一聲,直到下巴肌肉有緊繃感,注意背部要挺直;最后再將緊繃的脖子及下巴放下,持續(xù)輕松坐姿,重復(fù)6次左右,能夠促進血液循環(huán)。
好像吹口哨般輕松將嘴巴嘟起,然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來,持續(xù)約5秒鐘,重復(fù)3次左右。
“嚼”字訣,增加肌肉靈活度。將臉部肌肉放松,再將嘴巴張開,然后做嚼食東西的樣子,如此做10次。
“縮”字訣,訓(xùn)練臉部肌肉??s起臉頰,眼睛盡量張大,就像學(xué)小猴子的樣子,持續(xù)10秒鐘,如此重復(fù)3次左右。
其他有效瘦臉的方法
冷水敷臉
很多人早上起床以后都會臉部浮腫,眼瞼眼袋也格外松弛。這個時候,就可以把毛巾用冷水沾濕,然后敷在臉上。也可以前一天晚上放一個干毛巾到冰箱里面,第二天直接用冰毛巾敷臉。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚,排除多余的水分。
瘦臉按摩
臉部的脂肪和水腫,很多情況下是因為臉部很少能夠有鍛煉的機會,淋巴的排毒功能不夠順暢。因此,可以在睡前借助一下按摩霜,或者是滋潤的面霜來配合按摩,幫助淋巴排毒。你可以握拳,借助指關(guān)節(jié)從下往上按摩臉頰和頸部,既瘦臉,又排毒。
仰頭瘦雙下巴
雙下巴是很多女生非常頭疼的地方,往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴,擁有玲瓏的下巴,可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分運動頸部和下巴的肌肉。
減嘴邊肉
有不少女生的嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉,這樣的嬰兒肥臉型對于不想走可愛路線的女人來說,就非常苦惱了。想運動到嘴角和臉頰,可以做撇嘴動作,雙唇緊閉,嘴唇盡量往旁邊撇,直到臉頰感覺酸酸的,然后換另一邊。
瘦臉按摩器
現(xiàn)在市面上有非常多的瘦臉按摩器,滾輪的大小和材質(zhì)的選擇也非常的多。你可以選擇適合你的瘦臉按摩器,瘦下巴,瘦脖子或者瘦臉頰。這些瘦臉工具使用也非常的方便,你可以在看書看電視的時候用它們按摩臉部,促進臉部血液循環(huán),幫助脂肪的分解和收緊皮膚。
面膜瘦臉
躺在床上敷個面膜就能變小臉女神了,這樣愜意的方法是每個女生的最愛。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法,消除面部水腫,緊致面部肌膚,補充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。
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