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睡前怎樣做瘦臉

時(shí)間: 梁珊924 分享

  瘦臉就像漫長(zhǎng)的馬拉松,是一個(gè)要持之以恒的大工程。那么,睡前怎樣做瘦臉呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!

  睡前可以瘦臉的做法

  一、洗臉瘦臉 在洗臉的時(shí)候,MM們可以嘗試著用熱水將毛孔打開,然后用冷水將毛孔收縮,接著用手掌輕輕的拍打臉部。經(jīng)常使用這個(gè)方法洗臉,能使你的臉部變得更加緊致,還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒,達(dá)到瘦臉效果。

  二、仰身翹首 立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身,同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰,保持該姿勢(shì)片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì),反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到酸累。 這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使身體得到鍛煉,還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴,輕松減肥瘦身。

  三、側(cè)向提捏 雙手放在臉部,利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏,反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。 這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使MM們的臉部變得更加纖瘦,它能促使脂肪加速燃燒,讓臉部淋巴加速循環(huán),常練習(xí)你就能輕松成為瘦臉美人。

  四、按壓臉部 將雙手緊握成拳,然后利用指關(guān)節(jié)由下至上輕輕的按壓臉部。 反復(fù)練習(xí)能有效的促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒,輕松瘦臉。

  五:瘦臉按摩操

  準(zhǔn)備:水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

  做法:

  (1)取出珍珠般大小的按摩膏,平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置;

  (2)沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘;

  (3)將雙手包住臉頰1分鐘,因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收,每天堅(jiān)持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。

  六:點(diǎn)按穴位法

  準(zhǔn)備:位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個(gè)穴位,可以使臉部變小變美哦。

  做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅(jiān)持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復(fù)5次。

  有助于減肥瘦臉的食物

  1、菠菜:

  瘦臉手術(shù)分析

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

  2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

  3、紅蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容。

  4、西洋芹:和以上食物一樣,西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

  6、小魚干:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干,都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!

  7、柿干:可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

  8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液,從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C,可以消除疲勞和改善皮膚。

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