男人什么瘦臉方法有效
瓜子臉是很多女性都青睞的臉型,殊不知現(xiàn)在的男人也喜歡小臉,所以男人也開始瘦臉了。那么,男人什么瘦臉方法有效呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
男人有效的瘦臉方法
1、瘦臉按摩
按摩是非常好的瘦臉方式,從額頭到太陽穴,雙搜稍稍用力按壓3~4次,稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側,重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次,最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。
2、敷臉法
早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅持兩三個月會看出效果,這個方法不用花費金錢,只要持之以恒即可,值得一試。
3、抬頭小動作
利于空余時間,做些小動作也是可以瘦臉的。平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。
4、飲食瘦臉
吃也能減肥,這是最喜歡的減肥方法之一,之所以說飲食法可以讓我們瘦臉,主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉后減肥是很難的,所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。
5、細嚼慢咽可瘦臉
細嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出??梢圆扇〗揽谙闾鞘菽樀姆椒?,如果你的臉是肌肉碩大而引起得肥胖的話,那就請你拒絕口香糖吧繼續(xù)咀嚼的話,它們就會促使你得面部肌肉變得更加的健碩。
可以幫助男人瘦臉的食譜
1、胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈后去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片。將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁后過濾即可。
2、檸檬瓜條
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈,然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據(jù)個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗干凈,將檸檬切成薄片。將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜沖調即可。
4、木瓜牛奶
木瓜1/2個、牛奶250ml。將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。
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