保護(hù)牙齒應(yīng)該注意什么
保護(hù)牙齒應(yīng)該注意什么
牙齒是我們?nèi)梭w相當(dāng)重要的消化器官，對(duì)我們說(shuō)話和我們的面部整體效果都起到相當(dāng)大的作用。那么，保護(hù)牙齒應(yīng)該注意什么事項(xiàng)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
保護(hù)牙齒應(yīng)該注意的事項(xiàng)
1、牙齒少于25顆中風(fēng)危險(xiǎn)增加
美國(guó)最新的研究表明，牙齒越少的人發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)越高。據(jù)研究人員對(duì)4萬(wàn)多名男性醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行的為期長(zhǎng)達(dá)12年的健康跟蹤調(diào)查顯示，和有25到32顆牙的人相比，有17到24顆牙的人群發(fā)生腦卒中的可能性要增加50%，而只有1到16顆牙的人群發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)則高達(dá)74%。科學(xué)家們?cè)谂懦似渌菀滓l(fā)腦卒中的危險(xiǎn)因素，像年齡狀況、吸煙、糖尿病、收入低等之后，結(jié)果仍然顯示缺牙是腦卒中的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。
2、牙病可能引發(fā)心臟病
研究人員認(rèn)為這種關(guān)聯(lián)可能由兩方面因素造成，一種是由于形成缺牙的原因是久拖不治的牙周炎可以使細(xì)菌得以襲擊人的血管，造成血管栓塞，出現(xiàn)中風(fēng)。還有一種可能是因?yàn)檠例X稀少后，人的咀嚼能力受到影響，吃蔬菜、水果的機(jī)會(huì)大大減少，而這種減少會(huì)直接引起中風(fēng)危險(xiǎn)的增加。
人類(lèi)的殺手之一心臟病也和牙病有著密不可分的關(guān)系。一般人認(rèn)為，牙病是小病，但事實(shí)上，牙病可能成為細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、冠心病等心血管疾病的誘因之一。
3、愛(ài)護(hù)牙齒需要改掉不良習(xí)慣
另外，經(jīng)常存在于牙齦病灶處的幽門(mén)螺桿菌等會(huì)引起持續(xù)性的血液感染，造成血管發(fā)炎，而從血管壁的炎癥部位脫落下來(lái)的組織聚集成塊，容易造成血管栓塞，出現(xiàn)冠心病。
對(duì)牙齒損壞最大的壞習(xí)慣包括：經(jīng)常咬過(guò)硬的食物、刷牙用力過(guò)大、只用一側(cè)咀嚼、把牙齒當(dāng)工具、緊咬牙齒、剔牙等等。常咬過(guò)硬的食物、緊咬牙齒和把牙齒當(dāng)工具會(huì)使牙齒出現(xiàn)與年齡不相稱的磨耗、牙隱裂。牙齒本身有一些發(fā)育溝、融合線，總咬過(guò)硬的食物牙齒會(huì)從這些薄弱的地方裂開(kāi)，導(dǎo)致牙齒折裂。有的人使牙刷很用力，牙刷在兩到三個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)刷毛彎曲的現(xiàn)象，這種壞習(xí)慣容易使牙齒出現(xiàn)過(guò)敏、牙齦退縮、牙髓暴露。而剔牙形成習(xí)慣后，柔軟的牙齦只能退縮，使牙頸和牙根暴露，牙齒感覺(jué)敏感，讓齲齒和牙周炎的患病幾率大大增加。
4、牙膏也要經(jīng)常換
人們可以嘗試著改變?cè)缤硭⒀赖牧?xí)慣，而采用現(xiàn)在一些牙醫(yī)建議的“三三制”刷牙方式，即在每天吃完三餐后刷牙，每次刷牙時(shí)間要足夠(3分鐘)。順著牙齒的生長(zhǎng)方向上下刷，而不是用力橫著來(lái)回拉，免得損傷牙齦，減少把食物殘?jiān)⑦M(jìn)牙縫的機(jī)會(huì)。刷牙要在吃過(guò)飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。其他時(shí)間用清水、鹽水或漱口水清理口腔。牙刷的頭要小、刷毛要軟、刷牙力度要輕，不能把牙齒當(dāng)成地板用力擦。牙膏也要經(jīng)常更換，免得喜歡使用藥物牙膏的人長(zhǎng)期使用其中一種，口腔中的菌群失去平衡，更容易引發(fā)齲病。
日常保護(hù)牙齒的方法
1、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
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