日常生活有哪些瘦臉妙招
日常生活有哪些瘦臉妙招
不想反復(fù)打瘦臉針的話,不想體驗(yàn)瘦臉針的副作用,但是很想瘦臉有什么方法呢?日常生活有哪些瘦臉妙招呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
日常生活瘦臉的妙招
瘦臉小常識(shí):有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮,但是卻有很多肉肉,這樣該怎么辦呢,不要著急,瘦臉必須要從生活中開始,讓你養(yǎng)成了習(xí)慣,這樣才能避免你好不容易打造出小V臉?lè)磸棥?/p>
瘦臉小常識(shí):用肩膀和臉頰來(lái)夾緊電話是都市人最喜歡使用的方法,這是一個(gè)壞習(xí)慣,這很容易影響到你的臉型,使你的左右臉頰出現(xiàn)不對(duì)稱的情況,臉蛋看起來(lái)也會(huì)越來(lái)越大,而且容易導(dǎo)致肩周炎。
瘦臉小常識(shí):堅(jiān)硬有嚼勁的食物也要少吃,比如魷魚絲、口香糖、堅(jiān)果等,這種會(huì)使你的咬肌和下巴的肌肉變得很發(fā)達(dá),并且肌肉會(huì)變得僵硬,這樣的肉肉是最難減下來(lái)的,即便你的臉型再好也是白搭。
瘦臉小常識(shí):夜宵也是一個(gè)壞毛病,尤其是夜宵一般都是重口味,摻有大量的鹽分,鹽分又是最容易導(dǎo)致你水腫的,而且重口味的食物添加劑太多,對(duì)身體也不好,改掉這個(gè)壞毛病不但可以瘦臉也能保證身體健康。
瘦臉小常識(shí):千萬(wàn)不要做一個(gè)“面癱”哦,多做一些臉部表情吧,常常面無(wú)表情的人是最容易出現(xiàn)大臉蛋的,因?yàn)楫?dāng)你的臉部不做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,脂肪也是最容易堆積上去的,臉蛋也會(huì)變大。
(本文來(lái)源于圖老師網(wǎng)站,更多請(qǐng)?jiān)L問(wèn)http://www.tulaoshi.com/meirong/)瘦臉小常識(shí):千萬(wàn)不要用嘴巴呼吸,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的嘴巴張開會(huì)影響到嘴巴和牙齒的咬合,長(zhǎng)時(shí)間下去容易造成下巴變形突出,所以保持正確的呼吸習(xí)慣對(duì)臉蛋很有幫助哦。
瘦臉小常識(shí):睡姿也是會(huì)影響瘦臉的哦,趴著睡不但會(huì)給心臟造成壓力,而且臉部也會(huì)變形,長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)使臉蛋變成大餅?zāi)?,而且還容易長(zhǎng)出皺紋,最好還是仰臥,側(cè)臥的話也需要常常調(diào)整姿勢(shì),不然左右臉很容易不對(duì)稱。
瘦臉小常識(shí):睡前喝水是絕對(duì)不可以的,雖然說(shuō)多喝水是很好,但是晚上喝太多水排不出去的話很容易導(dǎo)致浮腫,第二天起來(lái)臉部和眼部浮腫是經(jīng)常的事,所以睡前兩小時(shí)內(nèi)一定要少喝水哦。
面膜按摩消腫瘦臉的方法
面部減肥操:有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備,進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng):
第一步,從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次;
第二步,雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次;
第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。
指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會(huì)穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。
第一步,大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2厘米左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松;
第二步,中指、無(wú)名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處,再往上頂;第三步,四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下;
最后,四指并攏輕觸臉頰上,順時(shí)針?lè)较?,由?nèi)往外畫圈。
有助于瘦臉的食物
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
冬瓜玉米湯
因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會(huì)增加浮腫感。
胡蘿卜
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!
堅(jiān)果
充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。
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