快速的瘦臉操怎么做
臉上的肉肉確實(shí)讓人很煩躁,你不如做一些可是瘦臉的按摩操哦。那么,快速的瘦臉操怎么做呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
快速瘦臉操的做法
第一步:排除淋巴廢物從眼角開(kāi)始(按摩10次),用中指按住眼角正下方,上下按摩。
第二步:順著眼眶打圈按摩(按摩10次),用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
第三步:上下按摩眉頭的凹處(按摩5次),用中指上下按摩眉頭凹進(jìn)去的地方。
第四步:按壓頰骨下方的凹處(按摩15次),用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出,這個(gè)穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出,所以一定要用力按壓。
第五步:做到這里歇息一會(huì)(休息1分鐘),用冷毛巾敷一敷臉,收縮一下肌膚。
第六步:收緊下巴的輪廓(按摩10次),用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
第七步:用力晃動(dòng)下頜骨(按摩10次),跟6的步驟是一樣的,搖動(dòng)下頜骨。
第八步:用大拇指緩解法令紋(按摩5次),大拇指斜向上按壓,從法令紋到咀嚼肌上。
第九步:疏通喉嚨下方的堵塞問(wèn)題(按摩10次),抬起頭,大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里,4個(gè)手指抱著頭部,用大拇指按壓下頜骨的凹處,能減少雙下巴。
第十步:再次冷卻,結(jié)束按摩。這次重點(diǎn)是冷卻臉部輪廓,按摩結(jié)束。
可以瘦臉的食譜
苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克。
做法:
1、將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。
2、鍋中放水煮開(kāi)后,放入苦瓜燉煮約20分鐘。
3、可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克。
做法:
1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開(kāi)。
3、燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用。
4、由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦!
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。
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