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如何才能快速瘦臉

時(shí)間: 保燕704 分享

如何才能快速瘦臉

  肥肥的臉部讓很多美眉都非常困擾,如何瘦臉最有效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速瘦臉的方法,希望對(duì)你有用!

  快速瘦臉的方法

  1、取出適量的面霜或者乳液,以由內(nèi)往外畫圈的方式將面霜涂在臉上;

  2、用兩手的手指指腹部位按壓眉骨部位,按壓的時(shí)候力度輕輕的即可,動(dòng)作要柔和些;

  3、把手指中指放在眉梢上,然后按眉梢中部部位,接著往外推按;

  4、用手指的指腹部位按摩太陽(yáng)穴,按摩的時(shí)候用向后畫圈的方式輕輕按壓;

  5、把手指的拇指放在眼眶近顴骨的位置上,完后往耳朵的方向輕輕推出,這樣來(lái)按摩下眼眶;

  6、將兩手握起拳頭,然后按摩臉部顴骨下面的臉頰部位;

  7、張開雙手,然后用手掌心拍打臉頰的上部;

  8、用手指的指腹部位在嘴唇以上的部位進(jìn)行按摩,方向是從外面往里面推按,多按幾次;

  9、用雙手從下巴開始往上提拉臉部,并且輕拍一下。

  瘦臉按摩手法

  1、按摩你的臉頰

  功效:先按摩臉頰,會(huì)使得臉部的輪廓變得更加清晰,這樣就顯現(xiàn)出更加精致的臉部。按摩臉頰是最開始的一個(gè)步驟,能夠在整體上緊致整個(gè)臉部的肌肉,這樣對(duì)于瘦臉是非常有效的。

  做法:將適量的精油倒在手心上,兩手輕輕地貼著,這樣就增加了精油的溫度,然后在臉上均勻地分布;接著使用中間三根并攏的手指,沿著下巴至太陽(yáng)穴的路線,重復(fù)按摩8-10次。

  2、按摩眼部

  功效:按摩眼部有助于消除眼部浮腫,這樣讓臉部變得小點(diǎn)。

  做法:使用雙手手指和無(wú)名指由內(nèi)向外地打圈,然后按摩眼眶的四周,如此連續(xù)進(jìn)行8-10次。

  3、按摩鼻翼

  功效:按摩鼻翼有助于緊致鼻翼的肌膚。

  做法:使用雙手的食指與無(wú)名指,由內(nèi)而外向著斜上方打圈,連續(xù)進(jìn)行8-10次。

  4、按摩頸部

  功效:按摩頸部會(huì)緊致頸部的肌肉,減少頸部的皺紋,突出下頜輪廓,讓臉變得小點(diǎn)。

  做法1:使用右手由左側(cè)鎖骨開始輕輕地推至左下巴,左手由右側(cè)鎖骨開始輕輕地推至右下巴,兩邊分別做8-10次。

  做法2:沿著鎖骨至下巴的方向,先使用右手按住左側(cè)頸部,然后撐開食指和無(wú)名指所按的皮膚;接著使用左手在上面打圈,兩側(cè)交替著進(jìn)行8-10次。

  日常瘦臉法

  1、鹽分?jǐn)z入適中

  如果人攝入的鹽分過多,身體則容易出現(xiàn)水腫的癥狀,很多時(shí)候臉部肥胖就是因?yàn)檫@個(gè)原因。所以在日常的飲食中隊(duì)鹽分的攝入要適中,不宜過多。少吃罐裝食品、腌制品,香腸、熟肉、薯片等食品最好不吃。

  除了在飲食上進(jìn)行控制來(lái)瘦臉,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),讓全身減肥也有助臉部脂肪的消耗。另外每天在洗臉的時(shí)候可以給臉部按摩一下,能消除水腫。

  2、每天不足所需水分

  雖然有時(shí)候水分會(huì)使得臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀,但是保證身體所需的水分也是瘦臉的一個(gè)關(guān)鍵所在。在每天至少都要喝足800毫升的水,如果覺得只喝白開水太難受,那么可以在水中加入一些檸檬或者檸檬汁,當(dāng)然喝些茶、蘇打水或者是果汁也是可以的,但是這些飲品會(huì)給身體帶來(lái)一些熱量。

  3、增加鈣質(zhì)攝入

  從曾經(jīng)有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究表明,女性在每天的飲食中攝入1200毫克的鈣質(zhì),身體的脂肪可以被消耗得更快,讓身材變苗條,臉變瘦。

  4、每天吃3個(gè)水果3兩蔬菜

  進(jìn)行全身減肥其實(shí)有助臉部的減肥,MM們愛美不妨就一起減,在減肥的時(shí)候每天都要保證水果和蔬菜的攝入,一天吃三個(gè)水果和3兩蔬菜。吃蔬菜和水果可以增加飽腹感,同時(shí)還能降低你對(duì)甜食的欲望。

  5、避開酒精

  瘦臉時(shí)最好不要喝酒,啤酒、白酒、雞尾酒甚至是含酒精的飲料都不要喝,這些含有酒精成分的飲品容易導(dǎo)致臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀,同時(shí)還會(huì)使得臉部的皮膚變松弛。還有就是,這些含有酒精成分的飲品的熱量高,比如一杯200毫升的酒精飲品,其熱量就有100千卡了。

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