平時吃什么可以保養(yǎng)子宮
子宮是女人身體重要的器官,也是孕育寶寶的器官,所以說子宮的保養(yǎng)非常重要,那么女性吃什么食物對子宮好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以保養(yǎng)子宮的食物,希望對你有用!
可以保養(yǎng)子宮的食物
高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。
多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
服用維生素C和維生素E
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患子宮癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
子宮有“五怕”
一、怕私自墮胎
這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
二、怕多次妊娠
據(jù)調(diào)查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
三、怕反復(fù)人工流產(chǎn)
女人一生流產(chǎn)不要超過3次,一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。
短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn),是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔,是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小,手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔?;蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流有很多的害處,甚至可以出現(xiàn)“人流綜合征”。
四、怕忽視產(chǎn)前檢查
忽視產(chǎn)前檢查,不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常,會導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。
五、怕畸胎、多胎
由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn),從而危及子宮安全,故孕期應(yīng)注意檢查,如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎,就應(yīng)采取有效措施。
平時保養(yǎng)子宮的方法
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,用餐前最好先飲姜茶
最好用餐前喝一杯姜茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上避免子宮寒冷。
多進行一些體育運動,建議去快走
快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
季節(jié)變化要注意保暖
宮寒就是從子宮受涼開始的,所以根據(jù)季節(jié)變化要增加衣服,注意保暖。能有利于 子宮處于比較溫暖的環(huán)境。
吃涼食要適時適量
夏季天氣炎熱,可以適當?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍?,但是不能過多,過多就容易導(dǎo)致身體機能的溫度下降而導(dǎo)致宮寒。 冬季的時候,如果體質(zhì)偏虛寒的女生建議避免涼食,而體質(zhì)偏火熱的女生可以適當吃點涼食,但是也是不宜過多。
注意冷熱食物的食用順序
當冷熱食物要混合一起吃的時候,建議先吃熱食再吃涼食,因為熱氣會順勢下壓到子宮,讓子宮先在一個比較溫暖的環(huán)境,及時后面有涼食,也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
避免寒食
冰箱里的食物不要馬上就吃,應(yīng)該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習(xí)慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當季的食物。